早餐依旧燕麦。
但是吃的少。
午餐水煮菜加鸡肉。和红薯
还喝了点过桥米线的汤和菜。
下班吃了点水果
但是今天喝了饮料。
感觉最近自制力不是那么好了。
怎么办。

早。
体重85.20还是下不去85
这几天偷懒。没有运动，还没管住嘴。
争取这礼拜下85
早餐燕麦鸡蛋和炒土豆，
午餐一点面条和炒土豆。
不知道多久没吃家里的面条了。
哎。不说了去上班了。
84我来了。

这两天好忙。
昨天胡吃了。
中午吃了麻辣烫，火腿肠，晚上吃了方便面，火锅。
乱吃一通。
好在今早一称只重了0.05
昨晚吃的多，早餐基本没吃不饿。
午餐一点面条和水煮菜。加油减肥了。
牛哥镇楼。

忙碌的一天结束了。
感觉每天喝的水不够。
早上起来就喝水。
养个好习惯。
午餐偷吃了点炒米线。
感觉吃面食好友饱腹感。
晚餐就不吃了
吃了点菠萝。
今晚想运动一会。
感觉最近太累。
运动都没劲了。
不知道是不是骑车的原因。
继续我牛哥照片。
想结婚以后把自己的墙弄一个照片墙。把自己骑行，拍的美照全弄起来
毕竟我是有2000张照片的人
照片是回忆最好的方式。

下班，忘记关店里的警报器。
又回去关了一次。然后又骑了一大圈。
感觉明天要掉84了。

好消息
好消息
好消息
体重84.45了
终于下170了
早餐依旧燕麦蔬菜鸡蛋
午餐水煮菜加酸菜芋头
加油
准备这个月下80
话说减肥一个月了。
最初的95到现在85
话说减肥贵在坚持。
愿看我帖子的一直坚持下去
减肥成功
还是那句减肥成功之时就是我爆照之日。

在藏区拍的，朴实的笑容

晚安😘
睡觉喽。
期待明天体重。

早上的鸟儿有虫吃。
不开心
体重又重了。
估计昨天胡吃了。
好在还在85以内
早餐燕麦加鸡蛋
午餐水煮菜土豆丝个一个芋头
今天坚决不加餐。
今晚必须运动
明天突破84以内。

今天基本没有加餐
早上吃了几个三只松鼠的花生
一看，脂肪量那么高
吓得我不敢吃了
晚餐几个小西红柿
和苹果
现在准备运动。

体重84.35
这会才发贴
早餐依旧燕麦，鸡蛋
午餐水煮菜和杂粮粥
还有三个饺子，
但是这会好饿
话说时间好快
都三点了，在一会下班了。

完蛋了
今天下午吃了两根肠子
两包方便面
估计要完蛋了
体重会暴增
晚上还没有骑车
没有运动。
这会在剪头。

体重果然看不成。

84.45
下午好。
今天下了好大的雪
体重基本没有变化。
没有下称
早餐两个包子
午餐一个包子

最近不掉称，
不开心
人也偷懒了
一个人减肥好孤独

坐等下班。

刚到家好饿
自己做了个吃的
好难吃吃了两嘴就没吃了
然后吃了两口面条不敢多吃
还是面条舒服。
话说今天好冷
冻死我了
准备今晚运动一会
争取体重下84

早
体重83.50
开心
早餐依旧燕麦鸡蛋
午餐水煮菜杂粮米饭
不知道昨天是吃的少的原因还是水喝的多的原因
体重下了好多
晚上运动也坚持不下来了
我想打点鸡血，来点动力
冬天不下雪，春天下雪
好冷
坚持减肥道路。