隔着玻璃晒太阳补钙吗？

以前医生都说隔着玻璃没有效果，不管用，今天体检的说隔着玻璃也管用，到底管不管用啊

隔着玻璃比直接晒效果弱

2025-02-11 10:34广告

隔着玻璃效果明显下降，最好到室外或者开窗，晒十多分钟就好，别硬晒。

首先，晒太阳的作用不是直接的补钙，而是让皮肤接触紫外线，使皮肤表面的油脂中的胆固醇转化为维生素D3，维生素D3可促进身体对钙的吸收。玻璃会有效的阻挡紫外线，所以隔着玻璃晒太阳不能合成维生素D3。

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