大概帮助一下你,当然首先必须彻底戒除手淫意淫看黄不再破戒一次!每天散步快走一小时对脾胃消化身体恢复都很重要。不要久坐,四十分钟起来活动一下。每天十点前睡觉,不可熬夜。不抽烟喝酒,不吃辛辣冰冻油腻烧烤的东西 少吃肉多吃素食,平时细嚼慢咽。孝顺父母,不顶撞父母,多帮助别人,生活中力行善事随处帮人,多反思自己的过错,多找别人好处,化解怨恨恼怒烦,扩充正气,应该逐渐会恢复的,正气越足,身体各方面恢复越快,很不可思议,加油吧,认真学习戒色文集第五次修订并且恒久力行!
纯手打。
星座王
活动截止:2100-01-01
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