1、打鼾，给人们的印象是头一放到枕头上就打鼾，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打鼾的人，因为自己很少打鼾，认为自己的睡眠不够深沉。其实并不是这样的。打鼾影响着家人的睡眠质量，而且严重的打鼾症状还会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。那么，用什么方法治疗打鼾最有效呢？
2、睡觉时戴上打乎停牙套，就能减小或减弱打鼾声音。打乎停牙套减小或减弱打鼾声的原理是通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低呼噜声，使鼾症得到有效的治疗。这种治疗方法是无创、费用低、效果明显。不过，刚开始戴打乎停牙套时可能会有点不舒服，需要适应几天。