对于咖啡是否有益身体健康这个问题，几十年来就受到口诛笔伐，关于咖啡，有人认为它是提神利器，有人认为其不利身体健康。针对每个人的不同体质，咖啡怎么喝才是健康的呢？
在这里温馨提示：少喝速溶咖啡，因其咖啡含量低，而添加物多。一包17克速溶咖啡中只有2克咖啡粉，其他是植脂末、脂肪和碳水化合物，而植脂末中含有反式脂肪酸，对健康不利，所以有人认为速溶咖啡本质上不能算咖啡。如果在咖啡馆喝咖啡，最好选择不加奶精（其也含反式脂肪酸）和糖的咖啡。

咖啡生豆还富含多种维他命，包括叶酸、维他命B1、维他命B2、维他命B3、维他命B12和维他命C，还含有大量抗氧化物，总之好东西不少。美国文森博士研究证明，咖啡所含抗氧化物远超茶和果蔬，挪威人摄入抗氧化物来源里，咖啡独占了64%。
有兄弟问，抗氧化物究竟是什么，咱们知道，氧气是维持生命的基本元素，当我们吸入氧气的同时，也会产生一样的副产品，即氧化物——自由基，会从细胞层面破坏结构导致病变，而咖啡烘培后，抗氧化能力剧增，生成酚酸与蛋白黑素是强效的抗氧化物，能修补细胞，有效抑制癌症、心血管疾病、糖尿病和老年痴呆症等慢性疾病，从而使人体长保健康。
总结一下，健康喝咖啡，遵守以下几点：
1、别过量，一天两三杯可以了，最多不超过4杯；
2、选择好品种，选择现磨，少喝速溶，当然养生咖啡更好；
3、学会享受咖啡，不加奶加糖；
4、用快速的萃取方式制作咖啡，如滴滤、虹吸，有滤纸为佳。
而且，按照如今的养生来说，单单是咖啡一种元素仍然不够。无锡蓝海康程创造性地将名间名贵滋补药材冬虫夏草和咖啡进行融合，创造出了新的时尚养生饮品。

目前，蓝海康程在中国市场已经运行达10年之久，合作店家5600余家。其中，在江苏市场已运行9年，合作店家已超过600余家，一直矢志不渝地致力于创养生行业领导品牌。"
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