想长寿，并不难，除了经常讲到的适量运动、保持心情开朗外，合理的饮食也是长寿的关键。中医在养生长寿方面的研究源远流长，在食疗方法，推荐6种中药，除了可以延年益寿抗衰老，还有减轻疲劳的作用。
　　六种中药轻松抗衰老
　　1、何首乌
　　味苦、甘、涩，性微温;补肝、益肾、养血、祛风。调节胆固醇，还具有良好的抗氧化作用。
　　【食用方法】磨成粉冲泡食用，可以加糖、蜂蜜;或做成何首乌煮鸡蛋。