感谢形意拳吧 @1星夜扣刀听鸣 为广大初学者讲解混元桩细节要求。混元桩是一个基础的桩功。不管是养身也好，学拳也好，都是可以作为基础进行练习的。网上有很多讲解，在我看来都没有讲到具体的东西，有初学者如果练的不对，对身体也许帮助不大的，碰到忽悠的就练出问题都有可能。
@1星夜扣刀听鸣 系石家庄形意拳传人，传承正宗，为人热心，对传播传统武学花了很大的精力。喜欢传统武学的朋友可以参考学习，如果有疑问或想要学习的可以自行联系。