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怎么减肥啊

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虚心请教大神们
IP属地:广东来自Android客户端1楼2017-02-16 16:14回复
    一个想变成排骨的瘦子。
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2017-02-16 18:07
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      作为男人来讲你这够瘦了，作为女人么确实该减
      来自Android客户端8楼2017-02-17 16:56
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        绝食。
        9楼2017-02-18 00:36
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          有氧跑步控制饮食
          IP属地:甘肃来自Android客户端10楼2017-02-18 00:36
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            以前不懂
            看贴总是不回，
            直没提升等级和增加经验
            现在我明白了
            反正回贴可以升级
            也可以赚经验
            而升级又需要经验
            我就把这句话复制下来
            遇贴就回，捞经验就闪。
            来自Android客户端11楼2017-02-18 00:58
            回复
              体重可以，不过是体脂和身上多余水分多的话就有点重了
              多跑跑步和骑单车 做一些有氧运动 多做有氧运动 增肌训练大部分是无氧运动居多
              目前是把肺活量提上来
              场地和器材限制就做俯卧撑和引体向上
              IP属地:广东来自Android客户端12楼2017-02-18 13:33
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                淘宝买装在房门的单杠
                （引体向上）
                大号的矿泉水瓶
                （代替哑铃）
                自行车 隔3天跑一次自行车
                全程（40至60公里）
                每天坚持跑步 自行车除外
                IP属地:广东来自Android客户端13楼2017-02-18 13:39
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                  饮食习惯，就是多吃 不吃太饱 早休息
                  IP属地:广东来自Android客户端14楼2017-02-18 13:42
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                    如发现 手脚关节 每次上下运动都会响动，就要停止锻炼
                    IP属地:广东来自Android客户端15楼2017-02-18 14:10
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                      看你是减身体哪个部位
                      来自Android客户端16楼2017-02-18 14:50
                      回复

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