第一天，删除手机电脑上所有的影响戒色的软件，眼不见心不烦

加油

楼主，我们有很多共同点，都算是吃透了邪淫的苦，一定要戒啊
少上网，把浏览器设置无图模式，这样少一些性刺激
1千万不要看色情图片，色情文字，色情视频 。
2做一个善良的人，多念佛菩萨圣号或者准提咒忏悔改过，孝顺父母，多多行善，助人为乐，培养自己的正气，可以有效降服邪念 。
3不杀生，少吃肉，少吃葱姜蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。
4不要让自己闲着，闲着的话大脑非常容易产生淫念 ，有时间尽量帮助别人戒色，复制这篇文章，粘贴回复戒友，帮助戒友的同时提高了自己的觉悟，慢慢的淫念就没了。
5淫念一起，要马上感觉到恐惧不安，不要和它正面交锋，要通过转移注意力化解它，锻炼身体或者复制这篇文章回复戒友帮助戒友戒色！干别的也可以！直到淫念消灭为止。
6 想邪淫的时候想一想年迈的父母，想一想未来的妻子，想一想未来的儿女！想一想曾经帅气健康的自己！并且问自己，为了这一两秒的射精，值得吗？快感是假，症状才是真。邪淫过后，病痛霉运就会来。
7抱着誓死不邪淫的决心，记住，你是一个男人，你要为您的父母，妻儿顶起一片天，你邪淫成了个废人，你的妻儿老小怎么办？[真棒]
还有多看看戒为良药，里面对各种问题都有分析和解答

加油↖(^ω^)↗，向你看齐

上午家里没人，习惯性地要上网找资源。把p2p播放器卸载，网址全部删除，清空历史记录

第二天，上午赶火车，下午一个人住酒店。克制住自己的坏习惯

邪淫危害多，伤身又败德； 恶因果不善，如影随形报； 现世得苦果，命终三途祸； 劝君速回头，断除才安乐。 荤食和黄毒，助长淫欲心； 若欲真戒色，二者要远离； 还须真忏悔，善行多多做； 将功来补过，才能真康乐。 欲心能消除，病去体康健； 智慧能增长，来日好人做； 天天修不断，一定有效

戒色第三天，昨天挺幸运的，来了酒店以后有同学过来陪。今天上课，没什么担心的，大家加油