我身高183 体重60公斤。从小到大就很瘦 我的骨架比正常男人的骨架要小 手比女孩子的手还细 到今一直这样的 肠胃一直不好 吃饭也吃很少 每天都熬夜 不吃早饭 我健身能改变吗 前两天开始在家里 自重锻炼 买的单杠 哑铃 自己做俯卧撑 引体向上 仰卧起坐 每次都做到没有力气 然后休息10来分钟 泡了牛奶加麦片加两个鸡蛋 吃了 再玩了几个小时再睡的觉 工作原因 我凌晨一点才下班 然后回家锻炼 一会 就吃牛奶麦片鸡蛋 玩玩手机 睡觉的时候都4,5点左右了 睡到中午12点起来 吃了饭隔一个一两个小时再喝牛奶加麦片加两个鸡蛋 就上班了。【图片】
