大学在宿舍大家都是十二点一点左右睡觉的，干家在家没事干经常早饭两三点才睡，睡眠都还可以，但是昨天为了早点起，十二点半才睡，在床上翻来覆去睡不着，一闭眼就是早上玩的农药，要么就是忽然觉得特别热，总之就是特别难受，马上到学校了，我可不愿意每天晚上都这样啊大家有没有方法缓解缓解或者帮我尽快调节调节的