求大佬教全身瘦的办法【健身吧】

01月13日漏签0天

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求大佬教全身瘦的办法

只看楼主收藏回复

上班族可能晚上有空，准备戒奶生宝宝过的撮身材

求食谱，运动方式

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-02-18 11:27回复

有没有人

来自Android客户端2楼2017-02-18 11:27

收起回复

诶诶诶

来自Android客户端3楼2017-02-18 11:27

人呐

来自Android客户端4楼2017-02-18 11:27

出来啊

来自Android客户端5楼2017-02-18 11:27

看不出来你有什么问题

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2017-02-18 11:53

收起回复

角度问题！！我身高158体重130

来自Android客户端8楼2017-02-18 11:59

ddddd

IP属地:重庆

来自iPhone客户端9楼2017-02-18 14:30

dddddd

IP属地:重庆

来自iPhone客户端10楼2017-02-18 14:30

减脂减肥还是要有氧运动为主，跑步单车跳绳等持续40分钟以上都是可以的，最好可以在有氧运动前安排30分钟的器械训练，效果会更好。饮食方面注意低油少盐，适当减少碳水的摄入，主食相对少吃些，也可以用粗粮代替。蛋白质丰富的食物可以多吃啊，鸡蛋瘦肉鱼虾等，还有甜的水果也不要吃了。还有疑问可以加我Q，我的昵称就是~

11楼2017-02-18 17:05

收起回复

大佬

来自Android客户端12楼2017-02-20 22:46

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