自身欲望的无限泛滥，会对我们的身体造成一定的负面影响。长期的身体亏空已然造成肝肾虚弱，此时用药反而加重了肝肾的负担，反而诱发更多不良的反应。所以，从自身做起，开启身体自愈潜能，是最佳的选择。
X欲望不仅来自于自身习气，外界刺激，更是自身能量膨胀，却无法找到合适突破口的内在表现。对于这股“洪荒之力”，我们的意识习惯不是勉强控制就是无情的把它发泄掉。殊不知，压制或是放纵，都是错误的解决问题的方法，更是对自我认同的毁灭，在这样的挣扎中我们被归类为弱者，一不小心便成为了欲望的奴隶，因为我们面对X欲望始终都是被动的。
下面我便从丹道修行，浅谈这一方法对于众生的利益。
呼吸伴随着我们的出生和死亡，紧张的呼吸伴随的是局促的呼吸，幸福的情绪伴随的是自在的呼吸。那么丹道修行的呼吸，要求的便是宁静自然的深呼吸，气深则命长。我们可以先把我们的注意力放在脐下四指处（丹田），用意念引领进行深呼吸，同时涨起腹部，也可以先涨起腹部，并且深呼吸感受被空气所充满。这是第一部，我们从此刻起便要长久的联系，无论何时何地，直到小腹可以自主呼吸，成为自然而然。吸气的时候感受能量都被吸入体内，呼气时感受负面信息被排除体外。深呼吸会让我们神清气爽。
相信经过一段时间的积极训练，你不仅可以把注意力完全的集中在呼吸上面，更能够让丹田充满了气体。那么这丹田积聚的气，便是我们调理身体的基础。相信大家都知道PC肌，就是你憋尿时运作的肌肉。接下来我们的调理，便是呼吸配合PC肌，和丹田来完成。
当你欲望来临时，莫要惊慌，这便是我们转化它们的时候。生殖器突然勃起，元精生矣。此时勿惊勿慌，心若无此事发生一般；勿愧勿惧，心凝神于丹田，又如轻轻一意而已。等其亢极欲缩时，轻缓一吸导入丹田，一呼降至会阴，如此数遍外物（生殖器）自然缩尽， 下山猛虎，手到擒来。这是因为体内精气日益充盈之故。此后，外物不仅在练功时会勃起，平时看书、走路亦会勃起，但终与静极而勃有别，静坐无欲而起，精源清澈，而平时勃起有清有浊（因色欲而起，为浊）。时用-吸、抵、撮、闭-口诀擒之。即在外物勃起时，急用鼻吸气降至会阴，撮紧肛门，继由脊梁上至百会，稍停闭紧口唇，防其由口而漏。再一呼降于丹田，如此数遍或数十遍，自然缩回。
②炼精成气
　　上段功夫采得精归炉后，须炼之，不然，最终满而遗漏。炼精用火，火分文武。武火锻炼法：外物尽缩后，即吸一气由鼻根入于口下降至丹田，呼气时意守丹田，仔细体会其内之温热。如此一呼一吸为一息，六六三十六息，息息归于丹田。
简而言之，就是在你欲望来临的时候，淡定。盘腿坐好，腰背竖直（不是挺直哦），意守丹田。深呼吸，把生殖器上的能量，通过收缩PC肌和吸气产生的引力经过会阴导入到头顶百会，待整个身体全都被能量充满发热后，就大功告成，此时生殖器的能量被身体吸收后就会恢复正常。遗精等等症状自然消失。活力重现。
整个转化能量的过程就是这样，贵在练习。长久以往，你便会面色放光，身轻体健。胜似神仙。有欲望不可怕，人类都有欲望。看你怎么利用它。