3.21 D2阶段第16天 体重：103
早餐：牛奶燕麦粥，茶叶蛋一个，鱼油
午餐：葱油拌面，善存

3.22 D2阶段 第17天 体重：102 （终于掉了 不容易啊）
早餐：牛奶燕麦粥，双汇肉花肠一根，五香煎豆腐55克，鱼油
午餐：虾米鸡蛋（2个）抄意面（干重80克），一小颗生菜，善存

3.23 D2阶段 第18天 体重：101
早餐：牛奶燕麦粥，五香煎豆腐110克，鱼油
上午加餐：带壳花生一袋
午餐：葱油拌面，凉拌土豆丝，善存
加餐：百事极度可乐500ML，木板屋卤牛肉85克
晚餐：抄肉糜，抄包菜，鱼油

3.24 D2阶段 第 19天 体重：102
早餐：牛奶一盒，手撕牛肉干103克，核桃2个，鱼油

3.25 D2结算 第20天 体重：102
早餐：现磨豆浆一杯，乡巴佬香酥腿一个，小黄瓜一根，鱼油

3.26 D2阶段 第21天 又到高糖日 体重：102
早餐：豆奶一袋，饭团一个，鱼油

3.27 D2阶段 第22天 体重：103
早餐：牛奶燕麦粥，啃馋你烤鸭掌40克，鱼油

3.28 D2阶段 第23天 体重：102
早餐：牛奶一盒，黑米糕一块，鱼油

3.29 D2阶段 第24天 体重：102
早餐：祖民豆奶250ML，买笔拉奔跑腿110克，鱼油

3.30 D2阶段 第25天 体重：102
早餐：牛奶燕麦粥，鱼油
午餐：兰州拉面一碗加荷包蛋，水煮花生120克，善存
下午加餐：零度可乐

3.31 D2阶段 第26天 体重：102
早餐：黑米糕，牛奶一盒，鱼油

4.1 D2阶段 第27天 体重：102
早餐：豆奶250ML，黑米糕，鱼油
午餐：炸酱面，善存

4.2 D2阶段 第28天 昨天晚上放纵了下吃了不少零食，今天高糖日 体重：103
早餐：豆奶250ML，烧麦5个，鱼油

4.3 D2阶段 第29天 高塘后一阶段一日 体重：103
早餐：茶叶蛋2个，小番茄，鱼油
午餐：大骨萝卜汤，小黄瓜，善存

4.4 D2阶段 第30天 （效果不好继续一阶） 体重：102
早餐：茶叶蛋2个，鱼油
午餐：虾米炖豆腐，水煮生菜，善存
下午加餐：零度可乐500ML，乡巴佬香酥鸭腿一个