我有两种明显的对照状态：强迫焦虑状态和无强迫无焦虑状态。当没有强迫焦虑的时候，我性格开朗，幽默风趣，气质好，社交能力强；当有强迫焦虑的时候，马上沉默寡言，气质差，社交能力差。

我现在认识到我不是单一的强迫症，而是由强迫症引起的社交恐怖症。即产生了“强迫症状——我的社交、恋爱等功能会出现障碍”的条件反射。其实强迫症状就是强迫症状，社交、恋爱是另外一回事。当下最需要阻断的就是“强迫症状——我的社交、恋爱等功能会出现障碍”的条件反射。我可以采用暴露疗法，规定必须在强迫症状出现的时候去社交、过夫妻生活，以达到脱敏。  

 先治好社交恐怖症，再去治疗强迫症