上个月减肥瘦了5斤，黄金周回家就立刻胖回来了。现在要重新开始减肥，个人觉得，腿部是最难减，但是减完了也最难胖回来。现在说一下我得减肥计划：
早上：空腹喝一杯温水（排毒）
      麦片OR咖啡加饼干OR牛奶+饼干
午餐：餐前喝一杯蜂蜜苹果醋
      一两米饭、一个荤一个素
晚餐：一个苹果（饿了可以加一杯蜂蜜苹果醋或者牛奶）
每天慢跑一个小时以上
全天喝普洱或者绿茶

坚持11点前睡觉