补血养气的食谱推荐
莲子桂圆汤
原料：莲子、桂圆肉各30克、红枣20克、冰糖适量。
做法：将莲子泡发后去皮、心洗净与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。