求大神指点，本人190，求指点。【健身吧】

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去健身教练说不让我跑步，让我加坡度加速度走，可是那样不出汗啊。说保护膝关节，加坡度我觉得更费关节啊。求大神指点，我该怎么在跑步机上运动。我自己觉得加坡度费关节，跑起来还可以。谢谢了。跪求指点。!

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-02-24 11:52回复

在线等，大神求指点。

来自Android客户端4楼2017-02-24 11:55

求大神

来自Android客户端5楼2017-02-24 12:05

教练又不会坑你

你个子大跑起来是有点伤关节，先快走慢慢适应

来自Android客户端6楼2017-02-24 12:28

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你可以上椭圆机...比跑步机对膝盖损伤更小而且全身运动热身或者有氧都OK

IP属地:上海

来自iPhone客户端8楼2017-02-24 14:09

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先做力量训练再快步走45分钟，一个月后你就可以跑了

9楼2017-02-24 14:50

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我就不喜欢跑，都是快走或椭圆机

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端11楼2017-02-24 16:03

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