形意拳《拳论十法摘要》云：“会其理于一本，通其形于万殊”，一本者，心意之灵也，万殊者，形势之变化也。一本万殊对外的呈现主要是“象形取意，式简意深”、“劲力精巧，势法严紧”，以六合为立法之原则，六合者，心与意合、意与气合、气与力合为内三合也；外三合者肩与胯合、肘与膝合、手与足合，一本对应着心与意合，万殊对应着“肩、肘、手和胯、膝、足“这是形上一本万殊；一本对应着体，万殊对应着用；一本对应着练法，万殊对应着用法，一本万殊是一个原则贯穿着形意拳的始终。
一本万殊才是形意拳最核心的部分，招式不多五行拳与十二形拳，就是简简单单。说形意拳简单，实际上指的是形意拳的招式简单，不是用法简单，更不是用意的简单，所以核心还是在心意上。
形意五行拳与十二形歌诀
五行拳解 五拳之意 进退五行拳连环拳：
五行者，金木水火土之谓也。如人之内有五脏，外有五官，与五行相合，心属火，脾属土，肝属木，肺属金，肾属水，此五行之隐于内者。目通肝，鼻通肺，舌通心，耳通肾，人中通脾，此五行之着于外者。五行有相生之道存焉，金生水，水生木，木生火，火生土，土生金；又有相克之义也，金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。夫五行见于洪范，而汉儒借之解经，后人每讯其于义无取，而生克之理，究不为不当也，拳因之以取名，用以坚实其内，整饬其外，取相生之道，以为平时之练习，强健其身体，增长其气力，以强身祛病；取相克之义，以为技击之应用。 劈、崩、钻、炮、横，五拳之名称也。劈拳之形似斧，性属金，崩拳之形似箭，性属木；钻拳之形似锥，性属水；炮拳之形似炮，性属火；横拳之形似梁，性属土。由相生之理论，故横拳能生劈拳、劈拳能生钻拳，钻拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳。如万物之生放土，故横拳能生各拳。由相克之理论，故劈拳能克崩拳，崩拳能克横拳，横拳能克钻拳，钻拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也。
劈拳歌诀：
双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲。
易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气传。
钻拳歌诀：
钻拳原是地反天，上下同打是真传。
左右相同随意变，收吸发呼劲合丹。
崩拳歌诀：
崩拳属木疾似箭，发动全凭一寸丹。
跟顺变化随法用，转身提足把树攀。
炮拳歌诀：
炮拳先走虎跳涧，两劈下裹如搜山。
钻崩之中加化打，提肛实腹水火关。
横拳歌诀：
横拳出手似铁梁，横中有直横中藏。
左右穿裹应合意，收势退横劲宜刚。
(一)混合五行拳法，连络成组，能进能退，光怪陆离，式皆连环，其进退也无定，故名曰进退连环拳式，今多简称谓之连环拳式。
(二)连环拳法，以五行拳法为母，故五行拳法，其初步也；连环拳法，其进退也。其法共为十式，进退各半，因其范围稍小，是以有引长之法，实非小也，其引长法即前节不转，至崩拳式仍接二式，则往返至十四式之数。
(三)拳法以应用为主旨，连环拳可以连环，五行拳应时措用，握之为拳，伸之为掌，故又可变为连环 掌，此用徒手之应用也。无论刀枪剑棍，皆能刺、劈、砍、打，以为应用，此用手势之变化也，故各种器械，均可包括无遗，则变化之技击，岂浅鲜哉。
形意十二形拳歌诀 龙形歌诀
龙形属阳搜骨能，左右跃步用柔功。
双掌穿花加起落，两腿抽换要灵通。
虎形歌诀
虎形属阴力勇猛，跳涧搜山它最能。
抢步起时加双钻，双掌抱气扑如风。
猴形歌诀
猴形轻灵起纵轻，机警敏捷攀枝能。
叼绳之中加挂印，扒杆加掌向喉中。
马形歌诀
马有垂缰疾蹄功，跳涧过步速如风。
丹田抱气双拳裹，左右双冲是真情。
鼍形歌诀
鼍性最灵浮水行，左右拨水是真形。
又有钻意加侧打，左顾右盼拦中用。
鸡形歌诀
金鸡报晓独立能，抖翎发威争斗勇。
独立先左后右意，食米夺米上架行。
燕形歌诀
燕雀轻盈抄水能，向后展翅快如风。
上托提撩三抄水，全部动作要轻灵。
鹞形歌诀
鹞有束身入林能，又有翻身钻天功。
先从束身后入林，钻天翻身前后同。
蛇形歌诀
蛇体玲珑拨草轻，屈伸如意蟠绕能。
左右斜拨是靠打，横劲原由坎中生。
鸟台形歌诀
鸟台性最直能竖尾，上架下捣用拳行。
展翅之中有挽式，虚心实腹真道成。
鹰形歌诀
鹰张烈狠捕捉能，上似劈拳下掳功。
左右行之可进退，钻翻采掳是真情。
熊形歌诀
熊态沉稳威力猛，外阴内阳升降中。
裹翻之中有横拳，左右斜行起落从。
鹰熊合演歌诀
鹰熊合演拳掌变，起鹰落熊走两边。
钻时提足须含意，落时劲贯毫发间。