晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。
百合茶氨酸采用人参、百合提取物以及茶氨酸作为原料，进行科学配比制成。通过调节神经递质的释放来改善睡眠质量，安全无毒不依赖，无任何副作用。