扶拐行走锻炼方法。股骨头坏死患者需要选择适宜的拐杖，不宜太长或太短，拐长应从腋下2～3横指处斜量至足小趾前外侧15～20厘米，长短包括腋垫和橡皮头。股骨头坏死患者进行锻炼时，要学会正确用拐，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态，持拐时保持直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙。进行步行时，用两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手可站在患者前，防止患者跌倒。每天步行20～30分钟，步行次数和时间都可根据患者实际情况而定。

下蹲练习锻炼方法。这和平时的练习有所区别，主要是指下床前做膝关节伸屈活动，时间为10～20分钟。下床的时候，可两手扶床栏，做下蹲交替动作，练习时间和次数患者可以自行而定。

直腿抬高锻炼方法。在病人病情允许的情况下，可进行直腿抬高锻炼方法。仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，每次患肢抬起后维持5～10秒，然后复原。这种康复锻炼方法可能不适合老人，但是每位病人可以根据自己的病情选择合适的锻炼方法，可根据耐受情况重复10～20次，每天进行2～3次。

很多股骨头坏死患者治病心切，想更快的摆脱疾病的痛苦，但是股骨头坏死是一种慢性疾病，不可能是短期内治愈，所以患者不要操之过急，只要积极的配合医生的治疗。

股骨头坏死的注意事项
1.注意保暖，不要受凉。2.注意不要负重，避免将骨质强度不够的股骨头压扁、变形。3.用热敷袋熏完后，一定要在不负重的情况下抱着腿趁热锻炼锻炼。4.禁止喝酒，油腻的食物少吃：如肥肉，骨头汤5.偶尔疼痛时注意最好不要服用止痛药，以免掩盖矛盾，疼痛时应减少活动量，注意多休息。