我是一个也是很爱美的女孩子，可是就因为肥胖一些漂亮的衣服也穿不成。我一天的饭量也不多，一顿饭也就吃一小碗。我的饭量一直都是这样。见了自己喜欢吃的也就多吃两口而已，吃得不是很多。我觉得我和水也是长肉的。您看我该怎样预防肥胖呢？