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认识到危害性，平静，继续戒

欲望太大了关键还是看你自己想不想戒色

可以多来贴吧看精品贴 学习戒色文章 少吃肉 辛辣刺激的 这些可以减少你的欲望

多来贴吧回复帖子

视频 图片都不能看 一旦看了 很难停下来 只有撸出来 才会停止 到时候还是后悔啊

欲火强烈之时，只要屏住呼吸，等屏不住了才可换气，然后休息8秒，然后再重复这个动作三遍，五遍，八遍，即可，如果重复了三遍，欲望就没了，那就不要再屏气。备注:如果是高血压等疾病的患者，只能屏气1秒、2秒钟，不可过长，然后休息3秒钟，然后重复这个动作十遍，十五遍，甚至更多一些，直到欲望消除为止。一一选自《寿康宝鉴选译》
——引用自戒色吧吧友
【资料分享】戒色方法大总结！——被动戒色与主动戒色
http://tieba.baidu.com/p/4858727756
两年的戒色笔记，摘精华复习分享
第一季http://tieba.baidu.com/p/4744436495?share=9105&fr=share
第二季http://tieba.baidu.com/p/4846788428?share=9105&fr=share
以及以前的精品贴，对新人走出破戒怪圈很有帮助http://tieba.baidu.com/p/3941759664?share=9105&fr=share
——引用自戒色吧吧友

“所以，"我断念断得很痛苦。" "我断念断不掉……" 你当然断不掉，你被色情洗脑了，你一直觉得那是美好的事物，所以你就一直缠绵其中不忍舍弃。总想在其中获得更多的"快乐"……
人肯定要追求自己认同的事物，让你自己放弃自己心中的美好事物，如果真的行得通，不就是扭曲人性吗？当然，别误会，我不是说断念不对，相反，邪念，必须要断，但不是强断，不是让你忍"痛"割"爱"，那是强戒，无法长久。
但，换个思路想想：如果让你放弃不感兴趣的事物，那不就是顺理成章了吗？所以，真正的断念，是通过树立正确的认知。正确地认知"性"，进而自如地控制它，当你对它有了一个正确的态度，自然就不会以错为对，以妄为常，把那些扭曲的，畸形的，肮脏龌龊的当作美的，乐的，好的事物来追求。于是远离邪淫也就成一件自然而然的事情。”
——引用自戒色吧吧友

好的生活习惯保持了吗 比如说早睡早起 饮食清淡

🙏

看到很多戒友不断的破戒，在吧里发忏悔的帖子 ，在人生没有希望的时候，突然有了这么一条充满希望的戒色之路，让很多人看到了未来，但就是自己坚持不下去，这种心痛更是无以言表。为了戒色，很多朋友愿意付出一切，但就是在一个欲望的面前屈服了。要坚持戒色，要击退这欲望的拦路虎并不难，缺少的只是一个方法和执行过程，就像数学题一样，题型虽然不同但都同一个公式就可以解决。
在吧里，劝别人戒色，鼓励戒友戒色给戒友打气，很多朋友都在用不同的方法帮助别人，目的都是一样的，要帮助大家坚持戒色走出困境。看到最多的话就是“要坚持住”“要有意志力”“要学会自控”“忍耐”这一类的言词。我在帮助其他的戒友时很少说这样的话，我知道这些话效果不是很好，为什么这么说呢？因为长期手淫邪淫的人，已经不具备这些能力，就是这样的人已经没有所谓的忍耐力，自控力，意志力，这些能力都很薄弱了，这样的时候，你再说这些话，对反复破戒的戒友其实就是一句空话。
在佛学里有一句话叫“起心动念”，这是说的我们人的一个心里活动，任何一件事在行动到结束后最开始的就是这个起心动念。做什么事情都是心里先有想法，然后这个想法让身体去执行工作。破戒也是这样，心里先想起不好的事情点燃了欲望再执行身体来做这些事，这就是一个破戒的过程。这样一说，也就找到了解决问题的根本方法，第一步从心开始。
上面写了，由于戒友已经不具备忍耐力和意志力还有自控的能力，自己不能单独完成戒色，要靠外力，靠别人的帮助才能完成戒色。这个外力，就是外部力量的介入，我给其他戒友推荐的这个外力就是佛学，到目前，学佛戒色的这个方法是最系统最逻辑的，成功率几乎就是百分之一百。为什么敢这样说，第一系统性，对待任何破戒的行为，对任何戒色后的戒断反应都有针对的解决办法，第二逻辑性，从里到外，从心到行为，从修心到修身对解决问题都有明确的过程。这就是高度的成功率的两个必要的条件。
方法很简单，一点也不复杂，任何人都能学会这个佛学的方法，贴吧里有规定很多字眼不能出现在帖子里，我就不能多说。不然这么一个好的办法得不到推广，就无法利益到更多的戒友，请有需要的戒友加我的微信xlfm13579更详细的过程我们微信里聊，因为大多数戒友破戒的时间基本都是在晚上8点到11点这个时间段，这个时候我是最忙的，加了我以后如果我没有说话就多等我一下，我不仅有办法还为大家准备了佛学的书籍，全部免费送给戒友，运费也由我本人来承担，这一点就是澄清一个帮助别人的过程要无私无我，秉承这个贴吧的精神！

楼主不要灰心。万一破戒了之后，要多总结自己破戒的原因，那么下次你遇到类似的妄念的时候就可以意识到了并且加以控制了。加油

当你忍不住想手淫时，你先不要急着动手,从心里问几句，您想想有道理没？
当你想SY时，你首先想一想你为什么要手淫，是欲望太强烈了吗？如果是的，你就想一想我如果因为欲望强烈就手淫，SY了之后自己又后悔，何苦呢？好不容易坚持下去，又因为短暂而又愚蠢的享乐而放弃，值得吗？
其次，要想一想自己难道就轻轻松松的被手淫打败了吗？就这样被欲望控制了？这样也太不争气了吧？应该是我控制欲望，而不是欲望控制我！
第三，想一想自己手淫的结果是什么？又泄了自己的精华，好不容易花了一段时间让自己固本培元，结果一下子就把元气给散了，并且还要花时间继续戒，这样反反复复有意思吗？这种没意思的事情自己难道不觉得很无意义吗？
第四，想一想自己手淫过后伤害的是什么，是自己的身体！不仅遗精，还有作为男人能让你充满活力充满阳刚之气的前列腺和肾脏！想想频繁手淫对肾脏和前列腺带来的伤害吧！尿频尿急尿不尽，前列腺炎症一旦开始出现在自己身上需要很长时间才能治愈并且还要戒欲才能有彻底的效果。
还有很多很多，当你想手淫时，先想一想这些，权衡一下利弊，不要被欲望冲昏了的头脑做出愚蠢的决定和愚蠢的行为！
当你戒欲成习惯时，你会发现，不撸已经成为习惯，甚至发现自己有想撸的这个念头是时候，会觉得别扭不自在，根本已经不喜欢撸了！
不要让欲望成为你的枷锁，不要觉得戒色是一项艰难的任务，而是把戒色炼成习惯！你会发现，一切那么轻松自在！！！
传播正能量！
少年强则中国强！！
望大了说这也是中国梦！！！

楼主戒色之后就绝对不能看黄意淫了，一开始会很难，你必须来戒色吧学习戒色文章，提高自己对那些邪恶的认识，必须坚持每天来看并帮助他人，平时帮父母做力所能及的事，多看看精品贴那些前辈讲的都很详细，楼主加油！