The end you did it alone. ——《碧海蓝天》
这是一部我很久以前看过的电影，电影最后歇斯底里的呼喊，让谧蓝的海水成为了Johana无边的绝望，从那一刻起，地中海白色的房子，蔚蓝的海洋，也深深地映在了我的脑海里。
地中海风总是散发出海洋的气息，想到这份海鲜藜麦饭，是源于充满了西西里风情的西班牙海鲜饭，同时也结合上我自己爱吃的藜麦，就成了一道非常健康的主食了。
下面我为大家献上这份海鲜藜麦饭的做法：
主料：藜麦200g 海鲜 根据个人喜好 高汤300ml
辅料：洋葱适量 胡萝卜适量 白蘑菇若干 橄榄油20ml 欧芹少许 迷迭香少许 干酪粉少许 盐少许
黑胡椒少许
1.虾去虾线。
2.准备一锅高汤，海鲜处理干净后，加入高汤中煮熟
3.捞出备用。
4.在锅中加入橄榄油、洋葱煸炒；然后铺上藜麦
5.随后依次加入：高汤、黑胡椒、迷迭香、欧芹、步骤2的海鲜、胡萝卜丁、蘑菇。
6.收汁完成后，基本完成海鲜藜麦饭的制作了，成盘可以撒些干酪粉，即可享用。
(高汤第一次不需要加太多，盖过藜麦就行，等快烧干了可以再添加。藜麦熟的比较快，是一种非常健康的粗粮主食，直接下锅煮熟也只需十五分钟左右，比米饭会快很多哟。)
这是一部我很久以前看过的电影，电影最后歇斯底里的呼喊，让谧蓝的海水成为了Johana无边的绝望，从那一刻起，地中海白色的房子，蔚蓝的海洋，也深深地映在了我的脑海里。
地中海风总是散发出海洋的气息，想到这份海鲜藜麦饭，是源于充满了西西里风情的西班牙海鲜饭，同时也结合上我自己爱吃的藜麦，就成了一道非常健康的主食了。
下面我为大家献上这份海鲜藜麦饭的做法：
主料：藜麦200g 海鲜 根据个人喜好 高汤300ml
辅料：洋葱适量 胡萝卜适量 白蘑菇若干 橄榄油20ml 欧芹少许 迷迭香少许 干酪粉少许 盐少许
黑胡椒少许
1.虾去虾线。
2.准备一锅高汤，海鲜处理干净后，加入高汤中煮熟
3.捞出备用。
4.在锅中加入橄榄油、洋葱煸炒；然后铺上藜麦
5.随后依次加入：高汤、黑胡椒、迷迭香、欧芹、步骤2的海鲜、胡萝卜丁、蘑菇。
6.收汁完成后，基本完成海鲜藜麦饭的制作了，成盘可以撒些干酪粉，即可享用。
(高汤第一次不需要加太多，盖过藜麦就行，等快烧干了可以再添加。藜麦熟的比较快，是一种非常健康的粗粮主食，直接下锅煮熟也只需十五分钟左右，比米饭会快很多哟。)
