借鉴睡眠大侠的帖子 和森田疗法找到了适合自己的睡眠办法，顺其自然 失眠就失眠 没什么大不了的 不去看时间不去玩手机，现在躺床上一小时内可以睡着 有时睡眠质量不好，但是比失眠强多了 不是吗？