4-6个月宝宝运动训练方法

感知运动能力
左右翻身(锻炼宝宝身体的平衡能力和协调性)
宝宝仰卧在床上，把宝宝喜欢的玩具放在他的身体两侧，逗引他分别向左右两侧翻身。
从靠物扶坐到独坐(锻炼宝宝身体的平衡性及控制力)
让宝宝练习从靠物扶坐到独坐，家长可以给予一些支持，等坐稳后再慢慢拿去支撑。六个月宝宝胸椎的弯曲已经形成，经过锻炼后宝宝可以坐稳。
搂腿抱练习(锻炼宝宝腰背部力量，为坐和爬行做准备)
用搂腿抱的方式抱宝宝，即宝宝后背靠近家长的胸部，家长一手搂住宝宝的下肢使下肢伸直，一手扶住宝宝的腹部，尽力让宝宝自己来支撑自己的身体。
触觉练习(增加宝宝手的触觉刺激)
给宝宝一些彩色的积木或布类、各种纸、海绵等，让宝宝抓握或触摸，增加宝宝的触觉刺激，扩大他的感知范围。
双手抱物(锻炼宝宝双手协调性及控制力)
把宝宝喜欢的玩具放在能看到的地方，让宝宝试着伸开双臂用双手抱玩具，既可以建立宝宝的主动意识，同时训练宝宝双侧大脑的协调性。

宝宝能自己抓玩具玩
宝宝到了4个月时，那种手指触及物体时能紧握着不放的 “握持反射”已经逐渐消失，宝宝的两手可以自由地张开再合拢，还可以很灵活地把手拿到眼前来玩，也可以把自己喜欢的玩具抓到手里来玩耍。到5～6个月，伸手动作就更多了，只要是在视线范围内的东西，宝宝都想尝试着去抓，想要拿过来感觉一下。这时，已经能够两手同时去抓东西了，只是还不会用手指尖来捏东西这样的精细动作，只能用手掌和全部手指生硬地抓，这已经是很大的进步了。

手眼协调运动发展起来
4个月以后的宝宝，随着视觉和运动能力的不断发展，不仅能用眼睛观察周围的物体，而且会在眼睛的支配下，准确的抓住东西。一看到新奇的东西，马上就伸手去抓，一面拿在手里玩弄，一面目不转睛的盯着看，好像在进行研究，有时甚至还会把东西抓到另一只手上，手和眼的反应已经相当协调一致了，这是标志性的进步。
手眼协调运动的发展对促进儿童心理发育有着非常重要的作用。婴儿通过玩弄物品，可以从中感觉到物体的大小、形状、颜色、质地等特点，从而加深对物体特征的认识，也能提高宝宝的观察能力，让宝宝在玩耍中增长不少见识。

训练手眼协调性
在关注并训练宝宝的运动能力的同时，要注意引导宝宝手眼协调的功能的发展。家长可以用以下这个简单的方法进行训练。
在宝宝的视野范围内，先吸引他注意床上的一件有趣玩具，再吸引他用手去摸，然后在问宝宝：“玩具在哪儿?”经过多次训练，孩子就会用眼睛来巡视定位，然后很自然把玩具抓到手里。

宝宝可以直立跳跃
4～6个月的宝宝，随着肌肉功能的不断增强，运动能力也在提高。宝宝的腿已经很有力了，竖直抱起他，把他脚放在大人的腿上或床上，他会站的很直，在高兴的时候会做出有力的跳跃动作。

温馨提示：
4～6个月的宝宝对纸非常感兴趣，成人可以利用宝宝这一好奇心理，提供大小、厚薄、软硬、形状等皆不相同的各种各样的纸让宝宝随意欣赏、玩弄、撕扯，并且要正确指导宝宝玩纸，从而发展宝宝手指动作的协调能力。
1.玩弄纸的过程中，宝宝可初步感知纸张的不同特点，也可以激发他的创造力。
2.撕纸可以锻炼宝宝双手的协调性，也可以增强手部肌肉的运动能力。
3.三角形、圆形、方形等不同形状的纸，可作为宝宝的一种视觉经验储存，有益智作用。