这是现在伤精严重的照片

哎，感觉自己老了很多，你们觉得呢

都不敢发自己照片，怕把大家丑哭了

加油，要有决心，用心去戒，多学习戒色文章，多鼓励吧友戒色，这也在提醒自己，多行善，遇人说好话，孝敬父母，乐于助人，不要忘了你还在戒色，千万不要看黄，看黄必破，人生要有目标，让自己每天都有计划，工作很充实。

感觉脸不对称了，赶紧回头赶紧戒了吧，每天学习戒色文章，坚持锻炼，早睡早起，加油

加油，知耻而后勇

楼主，戒手淫要下定大决心远离一切黄源;坚持学习戒色情文章，多与手淫受害者交流，对内心黄毒充分洗礼;学习了就用心领悟深度净化心脑;上戒色情吧帮助吧友解答问题。不接触淫秽色情就不会手淫，手淫是淫秽色情的产物，要戒手淫必须要远离一切淫秽色情。另外戒淫时不要心存侥幸，手淫具有成瘾性，难以克制，没有适度这一说。戒淫还要注重细节必须内外兼修:孝敬父母要积极;还可以科学放生，在外记住与人为善多做好事增添正能量克制淫念，因为善能去恶，做好事能让自己充满正能量，变得阳光，成为阳光型男神。注意要坚持。 加油!

戒色的根本原则是让我们脱离sy和yy的怪圈，走出来，控制自己，不做欲望的奴隶，不sy的前提就是要多学习善知识修心，戒为良药，走向光明等书都很好，可以反复学习，也一定要做到这几点，断绝不良信息，无事不上网，少玩手机，家人朋友做力所能及的事情，如果楼主需要系统科学的戒色方法的话我这里有一份，你一定会越来越好的，加油！

平时不要总一个人窝着玩电脑手机，多陪陪家人，呆在人多的地方，早睡早起，多做善事多吃素，可以适当锻炼身体，要对自己有自信，戒色一定要下定决心，加油！

都撸变形了

加油！

戒了它