1、均衡膳食
通过加强营养来修复肝损害是完全正确的，这是因为，摄入的脂肪过多不仅容易导致高脂血症、动脉硬化，也可导致脂肪肝。此外，肝病患者还应多喝白开水。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

2、适度锻炼
生命在于运动。适当的运动不但有益于身心健康，对疾病的康复也有一定的辅助效果。如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

3、保证睡眠
一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。

4、控制情绪
《黄帝内经》有云：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，因此，保持良好的情绪对于我们的健康来说非常的重要！情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。

5、远离烟酒
酒精是一种很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦进入人体便如鱼得水，无处不往，人体全身几乎没有它不能去的地方。首先倒霉的便是肝脏， 因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆。另外，香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能，故以严 格戒除为好。

6、注意用药
如果您每天用药超过五种，那么就要小心啦！
药物如同一把双刃剑，既能使人去病也可使人得病。由于大多数药物进入人体后都要在肝脏中进行代谢，因此加重了肝脏的负担。据统计，临床中能够引起药物性肝损伤的药物高达1100多种。近年来，因药源性肝病而住院的人数约占肝病住院患者的2%～5%，占急性肝炎住院患者的10%！因此那些经常服用药物，或者一次服用多种药物的患者更应该加以注意！

继续盖楼

7、注意感染
人体某处发生感染时，往往会使体温升高，这容易导致肝脏缺氧。而导致感染的细菌或病毒会在人体内释放出多种毒素，这些毒素可以直接伤害肝脏。临床证实，在导致肝硬化患者食管胃底静脉曲张破裂而出血的诱因中，上呼吸道感染竟占首位。这说明重症肝炎患者由于抗病能力的下降，常常会比正常人更容易发生上呼吸道感染。
另外，天气冷了，春捂秋冻，大家一定要注意别感冒啊！有些朋友本来都好的差不多了，就是因为感冒而复发的！

8、切勿过劳
随着人们生活节奏的加快、工作压力的增大，“过劳死”逐渐向白领阶层蔓延。尤其是对于本身就有慢性疾病的上班族来说，过度劳累更是给身体亮起了“红灯”！因此如果您患有慢性肝病，千万勿做工作狂，一定要注意适当休息。
这就是废话啊，谁不想天天在家睡大觉啊~~

楼主威武

最后，来点实在的

厉害了

欢迎大家和我一样成为志愿者，帮助更多的肝友，有不懂的拨打他们电话就行了

将爱传递下去