大家都知道有氧运动才是最合理的快速减肥运动，跳绳就是其中一个，跳绳对于锻炼肌肉甩掉腿部的脂肪很有用，但是一定要注意千万别饿着跳绳，这样不但不能帮助减肥还会危害身体健康，所以我们一定要健康的跳绳，合理的跳绳才能瘦下来。喵喵SO果味糖
要想减掉胳膊上的脂肪就要举哑铃，从而可以买两个可乐瓶子来代替，握着两瓶可乐做扩胸运动，这样不仅仅可以减掉胳膊上的脂肪，从而还可以帮助健胸哦。大家都知道肚子上的脂肪最难减了，每天睡觉之前在床上做仰卧起坐是最好的方法。