人的后背，包含着许多脊椎与神经。
人体的五脏六腑，都可以在背部找到相应的对应区。如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
保养背部，其实就是养颜养脸，更是养生养命。（本文出自微信：suli396876704)

背部反应区口诀
肺部娇嫩最上面，
左边为心右为肝。
下面左脾右是胆，
再下左胃右小肠。
臀上左肾加膀胱，
右边子宫和大肠。
背部状况对应的各种问题
1大椎突出，色素沉着

对应问题：
肩颈长期劳损。易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。
此处有问题的人，往往皮肤易长痘，因为毒素代谢缓慢，易导致宿便堆积。
2肺区毛孔粗大、色素沉着
对应问题：
肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、喉咙干痒、易上火、胸闷气短。
3心区毛孔粗大、色素沉着
对应问题：
心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。额头容易长痘。
4肝区明显凸起
对应问题：
肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石。
两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

5脾区有气节、肿胀
对应问题：
肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
6肾区发黑，色素沉着，肾虚纹、腰眼深
对应问题：
肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓；
黑眼圈、眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰；
月经不调，妇科疾病，腰酸背痛，下肢循环不好。
7八髎穴突出、发青、发黑、长痘
对应问题：
内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下。
老中医的养背六法
1晒背取暖
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。
2衣服护背
平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。
3搓背、捶背、撞背
捶背：
捶背又分自我捶打和他人捶打。
本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背：
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。
以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。
搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
撞背：
双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立。撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间。撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，使全身气血通畅。
4慎避风寒
背为五脏俞穴所会，尤其是天热出汗时，后背若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。
5背部艾灸
艾灸，是借艾火的纯阳热力和药力，给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。
《扁鹊心书》云：“人于无病时常灸，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”《庄子》记载：圣人孔子“无病而自灸”。
背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便、操作简单、不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

在背腰部，五脏六腑各有一个背俞穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。艾灸此处，可强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
对膀胱经刮痧艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。
6背部捏脊
捏脊，是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到脖颈部，重复5~10遍。
其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，达到调整阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。
无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。
脸上经常起痘痘，嗓子不舒服的，想要好肤色的，赶快做后背按摩，因为“肺主皮毛，开窍于鼻”。经常通肺经，对皮肤和身体大有好处。
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