《21天演讲口才训练营》第1天学习笔记
一.轻松开口的行为习惯
1.想讲（渴望），只有你有开口演讲想法，你才会去行动，去学习，你的渴望有多少，你的动力就有多少，
2.敢讲（不惧怕），淡定轻松才能侃侃而谈，自信心里是敢讲行为的先决条件，
3.能讲（含金量），你讲的内容是否是听众喜欢的，能让听众收益的，
4.会讲（熟能生巧）,即能把很繁杂的事情，讲得很简单，让大家都听得懂，让听众喜欢听
二.学习的行为习惯
1.从来不坐第一排（不主动）
2.从来不认真听讲（不尊重）
3.从来不给别人鼓掌（不大度）
4.从来不肯定别人（空杯心里）
三.演讲的思维习惯
1.身体，当你面对陌生人的时候，不习惯这样的场合，如果你紧张，你的身体就会冒汗，你就会发抖，你就不自如，
2.思维，由于对陌生场景和身体不适应，就会影响到我们的思维，想办法去寻找舒适区，
3.尊严，就是通过我们的表情，目光，肢体动作把我们好的一面展示出来，得到听众的认可
四.演讲的心里阶段
1.照本宣科
2.死记硬背
3.鹦鹉学舌
4.提纲挈领
5.侃侃而谈
21天演讲口才训练营第1天训练习作业
1.丹田呼吸练习
训练次数: 早晨吐纳10次，慢吸快呼，慢吸慢呼，快吸慢呼
2.数葫芦练习
1个葫芦、2个葫芦、3个葫芦、4个葫芦……
训练次数: 每次5遍，每天2次
3.数枣练习
出东门，过大桥，大桥底下一树枣。拿着竿子去打枣，青的多，红的少， 一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。这是一个绕口令，一口气说完才算好。
训练次数: 每次5遍，每天2次
4.平躺读书练习
训练次数: 每次10-20分钟，每天1次
5.气泡练习
训练次数: 每次2-3分钟，每天3次
一.轻松开口的行为习惯
1.想讲（渴望），只有你有开口演讲想法，你才会去行动，去学习，你的渴望有多少，你的动力就有多少，
2.敢讲（不惧怕），淡定轻松才能侃侃而谈，自信心里是敢讲行为的先决条件，
3.能讲（含金量），你讲的内容是否是听众喜欢的，能让听众收益的，
4.会讲（熟能生巧）,即能把很繁杂的事情，讲得很简单，让大家都听得懂，让听众喜欢听
二.学习的行为习惯
1.从来不坐第一排（不主动）
2.从来不认真听讲（不尊重）
3.从来不给别人鼓掌（不大度）
4.从来不肯定别人（空杯心里）
三.演讲的思维习惯
1.身体，当你面对陌生人的时候，不习惯这样的场合，如果你紧张，你的身体就会冒汗，你就会发抖，你就不自如，
2.思维，由于对陌生场景和身体不适应，就会影响到我们的思维，想办法去寻找舒适区，
3.尊严，就是通过我们的表情，目光，肢体动作把我们好的一面展示出来，得到听众的认可
四.演讲的心里阶段
1.照本宣科
2.死记硬背
3.鹦鹉学舌
4.提纲挈领
5.侃侃而谈
21天演讲口才训练营第1天训练习作业
1.丹田呼吸练习
训练次数: 早晨吐纳10次，慢吸快呼，慢吸慢呼，快吸慢呼
2.数葫芦练习
1个葫芦、2个葫芦、3个葫芦、4个葫芦……
训练次数: 每次5遍，每天2次
3.数枣练习
出东门，过大桥，大桥底下一树枣。拿着竿子去打枣，青的多，红的少， 一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。这是一个绕口令，一口气说完才算好。
训练次数: 每次5遍，每天2次
4.平躺读书练习
训练次数: 每次10-20分钟，每天1次
5.气泡练习
训练次数: 每次2-3分钟，每天3次
