早睡早起，饮食清淡，多做善事

在戒色过程中如果破戒了;要懂得反思总结原因，然后真诚的忏悔错误;我们一定要好好利用忏悔这把断念之刃;当每次有意淫出现或者是心魔的怂恿起想看黄的念头。就赶紧发心忏悔(把心里想的不好的淫欲念头说出来，发誓以后绝不再做)可使邪念全消，真诚忏悔是可以断掉邪念的!大家在戒色期间一定要认识到欲望休眠期和破戒高峰期;心魔是很狡猾的当你在欲望休眠期放松了警惕心魔就会趁机发动攻击让你防不慎防，这就是所谓的破戒高峰期;所以当你下定决心戒色就绝对不能放松学习，放松警惕。否则破戒就会成为必然。戒色的成功模式就是:学习学习再学习;学习什么学习戒色文章用戒色文章洗脑;把你心脑里的黄毒彻底洗纯洗净重新净化你的思想。不说破戒;如果经常性出现意淫，就是学习量不够!学习是戒色成功的唯一途径;学习量怎么强调都不为过，只要一有时间一有空闲就应立马去学习戒色善知识;不培养出一个良好的学习习惯，戒色就休想成功!