由于出生时医疗条件不佳，我又是难产儿，左手被拉脱臼，一直没发现，13岁左右才发现左手比右手短10多厘米，左半边身体也有一定的影响，左臂发育不良，左上臂肌肉有些萎缩，我想通过健身把身体练起来，我需要怎么去练，求大神指教。🙏🙏🙏
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