青少年时期正是发育时期时期，对于男生来说，身高就是优势，不管是为了男孩自身的自信，还是以后找工作，谈恋爱，身高都是绝大的优势，那怎样抓住青春期的时间，尽量让自己身高发育的更好呢，小编分享一下自己的看法。
食物：多喝牛奶和豆浆；多睡觉，保证充足的睡眠时长高的必须条件；经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤；多锻炼，多运动；补充长高营养元素。
补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高。
原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
刚刚说到的运动属于刺激生长盘运动，接下来小编给大家介绍一款轻松方便有效帮助孩子做成长伸展运动的运动器材——Tallplus.
睡前先使用TallPlus帮助孩子简单、方便的做刺激生长盘运动（跳绳、打篮球、跑步等）+恢复生长盘运动（缓解生长盘在白天受到的各种压力压迫），这样会更好的帮助孩子成长，并且TallPlus有姿势矫正的效果。
Tallplus增高运动器材客户使用后记
性别：男、年龄：10岁、使用时间：2个多月、使用效果：+25px
每天睡觉前跳500个绳，坚持做一组，一个月下来长了0.5公分，孩子一开始做的时候有点抵触，每天我监督着做，现在看到效果了，每天非常自觉地要求做了，哪怕再晚还是要做完才肯睡觉去，现在2个月多了，已经高了1公分多了。
*官方网站：http://www.tallplus.cn
食物：多喝牛奶和豆浆；多睡觉，保证充足的睡眠时长高的必须条件；经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤；多锻炼，多运动；补充长高营养元素。
补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高。
原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
刚刚说到的运动属于刺激生长盘运动，接下来小编给大家介绍一款轻松方便有效帮助孩子做成长伸展运动的运动器材——Tallplus.
睡前先使用TallPlus帮助孩子简单、方便的做刺激生长盘运动（跳绳、打篮球、跑步等）+恢复生长盘运动（缓解生长盘在白天受到的各种压力压迫），这样会更好的帮助孩子成长，并且TallPlus有姿势矫正的效果。
Tallplus增高运动器材客户使用后记
性别：男、年龄：10岁、使用时间：2个多月、使用效果：+25px
每天睡觉前跳500个绳，坚持做一组，一个月下来长了0.5公分，孩子一开始做的时候有点抵触，每天我监督着做，现在看到效果了，每天非常自觉地要求做了，哪怕再晚还是要做完才肯睡觉去，现在2个月多了，已经高了1公分多了。
*官方网站：http://www.tallplus.cn
