新人发发钊，不是系统训教，在家自重训教和哑铃辅助，【健身吧】

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各位大神莫见笑，本人感觉大肌块纬度上不去，体脂也降不下去，日常饮食只是比普通人吃都点蛋白食品，求大神提出宝贵建议

谢谢

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-03-10 16:18回复

人去哪了

来自Android客户端2楼2017-03-10 16:37

如果练了2月左右就别指望有啥变化

来自Android客户端3楼2017-03-10 16:42

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