一开始跑步，每天5公里，跑了4天后 右腿膝盖开始疼，不动时不疼，走路有点酸软疼痛，左腿没事，我以为跑伤了就休息了1个星期，我现在每个星期只能跑1次，每次跑到4公里左右时，右腿膝盖就疼，休息2，3就好，但是接着跑坚持不了多久就疼，请问这是咋回事呢？