腰椎间盘突出吧 关注:102,872贴子:1,486,038
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今天刚查出腰椎间盘突出

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男22岁
医生说让做一些锻炼腰背肌的运动,百度了一下都是燕飞 游泳什么之类的,想请假一下大家在运动的时候有没有什么需要注意的地方


来自Android客户端1楼2017-03-11 21:56回复
    不是很严重啊!核磁共振更能看的清晰点?


    来自Android客户端2楼2017-03-11 22:29
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      腰突自我康复法:1,心情开朗愉快;2,腰带+暖宝热敷;3,适度运动;4,食疗去寒湿;5,适度按摩,不宜过重;6,不久站,不久坐,不久走;7,不提重物;8,直脊柱,均匀分摊压力;9,艾灸;10,其他。欢迎补充。


      3楼2017-03-12 12:24
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