自森诺运动康复公众号和贴吧号建立以来，我们书写过了不少常见的运动损伤机制、症状和治疗策略，也引起了许多朋友的共鸣。但是，还是有好多朋友不太能理解到底什么是康复训练？运动康复和传统的骨伤科有什么区别？为什么要进行康复训练？这些问题，将在以下逐一为您解答。

“康复”一词，英文名称“rehabilitation”，它的直译是“复原”或是“恢复原有的权利、地位、资格”等，香港地区翻译为“复康”，台湾则翻译为“复健”，是指应用所有措施，旨在减轻患者的功能障碍，让他们在身体、社会、心理上成为不受歧视的整体。

康复医学是预防医学的一个重要分支，俗话说“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”，医术最高明的医生，并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病发生的人。在康复医学当中，一般存在三种形式的预防策略。

第一种预防策略，是在未发生病症之前采取一定的康复措施，针对风险较高的问题进行筛查和评定，找到问题的根源及时解决，将小小的问题扼杀在摇篮里，组织它的进一步发展。
第二种预防策略，是在病情刚刚出现时就及时发现根源，即早发现、早诊断、早治疗，尽可能阻止病情的发展，并运用一些治疗方式缓解症状。
第三种预防策略，是在已经发生病情、或是刚进行完手术之后，防止自身问题的进一步恶化和并发症的产生，进行功能的重塑。

康复训练的目的也是一样，运用三级预防的思维，治疗师们通过筛查评估风险确定出问题的根源，使用各种训练方式将发现的问题在还没有发生之前就逐一解决，从而达到事半功倍的良好疗效，让您远离各种损伤的风险。

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运动康复训练和传统的骨伤科有什么区别呢？
有一句话叫做“术业有专攻”，当一个患者发生了严重的运动损伤，那么他必须首先去找专门的骨科大夫，经过一系列的手术处理，已经完成了一个医生的工作；接下来的工作，就应该由一个康复治疗师开始接手，如何帮助这个患者重新回归到正常的功能活动，如何在一个长期的过程中重建他与他人、社会的连接，都需要康复师来完成；在身体功能完全没有障碍了以后，如果需要进行专项化的训练和运动，还需要在后期运动防护师、专项教练的介入。这，才是一个患者发生运动损伤之后到重新回归工作、生活、运动之中的完整过程。

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为什么要进行康复训练呢？
很多患者从医院做完手术出来，医生都建议他们：“回去自己多活动活动啊，弯弯腿掰掰角度，抬抬腿练一练肌肉力量”，可是，增加角度有什么需要注意的事项？练力量到底需要练哪儿的力量？稳定膝关节靠什么稳定？缓解疼痛的机理是什么？医生从未告诉过他们，也完全告诉不了他们，因为医生只管如何做好手术，手术之后你的生活或运动状况和他不太相关。
在国外有专门的康复医院，在患者手术之后会直接转入康复医院由专业的治疗师进行康复性训练，从而达到最佳的恢复效果。在国内，由于康复热潮刚刚兴起，康复项目还未完全纳入医保，另外三甲医院人来人往，床位紧张，患者恰恰是在康复的黄金时期，被医生给“轰”出了医院。

甚至很多患者以为伤筋动骨一百天，在床上躺个叁月，活动度和力量自然就恢复了。错过了黄金的康复时期，等到万不得已才去寻求专业人士的帮助。所以，如果您在术后1~2月内关节活动度还不良好、存在明显的疼痛、肌肉有明显的萎缩或者日常生活受限，建议您寻找周围的专业康复机构进行一下康复评估，越早进行专业的康复干预效果越好。