水与火继续剖析洗髓功（第三季）
发现很多人经过努力的锻练后，均因为效果不明显，所以信心动摇，他们觉得肾出了问题后，就算做再多的努力也是白费功夫，因此非常的难过气馁。
其实努力除了要有方向外还要有方法，如果不能明瞭其中原理，自然不论如何努力也终归一场空。
为了让大家知道运动和练功对人体的影响，我想到可以用两句成语来说明：
一、水到渠成：
气血就像水，无水不成渠，今天大家努力的运动，其实就像在挖水道一样，人体气血微弱，阳气自然不足，所有筋脉因缺乏活力日益萎缩，整个人身也因为缺乏气血灌溉日渐消瘦羸弱，而运动就像人工疏浚，将逐渐荒废的水道清理一下，使其保持畅通。不管是打球、游泳、爬山、骑车还是甩手太极等…，其实都只是这个效果而已，透过努力的锻练让全身筋脉保持畅通，但即使是这么做，如果不能引水进来，再多的努力也是枉然，那要如何引水成渠？甚至让水源源不绝，这就又是另一种学问。既然是另一种学问，所以我要用另一句成语来说明：那就是钻木取火！
二、钻木取火：
人既生于自然，生命种种现象必定与自然相合，人道即天道，因此透过自然现象观察，也能找出强身之法，任何物质能量，只要聚集磨擦就会生热，热气旺，寒气就退，所以为了要保持旺盛的生命力，身体一定要维持相当程度的热力才行。
火为什么会不停燃烧？大家都知道，火因为高温燃烧，在烧尽之前，又点燃周遭可燃物质，所以才会源源不绝，而人身之火也等同此理，因此想要生火回阳，一定要针对重点，集中力量锻练才行。
肾因虚弱失调，全身各种机能跟着衰弱空虚，阳气因而涣散流离失所，阴气则乘虚而入，盘据久了反客为主…。体质既阴化，要回阳谈何容易？不过我说过有法便有破，破解之法便如同军争一样…
八百士兵如何击败三千士兵？药物跟运动，一方面虽可填补气血确保领地不失，一方面也可抗衡阴气使其不能大举入侵，但这只是僵持之法无法扭转局势，想要全面反攻，弱对强，也必将无功而返、浪费气力而已。所以唯一方法，只有集中突破才有胜算。
目前大多数的运动以及功法，都是虚内练外，虽然也可活络气血，但实际上气血较难以深入治疗，对所谓的亚健康较有帮助，至于虚寒重症者则帮助不大，顶多就是清清水道而已，无法达到强旺地步，另外也有少数功法虚内练内，但就我个人的经验，这些功法大多力道不足，就如同大陆的一些养生家所说的，有些慢运动"偏软"不足治病！因此难以达到点火自燃的地步，所以就算旷日费时的锻练，依然效果有限，让人气馁不已。
洗髓功的吊法，除了拥有重训效果外，最主要就是符合单纯集中的特性，对中医所谓的肾，做深入确实的锻练，而且随着重量增加，腹腔为了适应这种压力，也会变得日益紧实。气血不断往内集中锻练，阳气逐步回收生热，所以如果能持之以恒，久而久之自然丹田充实阳气自回。(苦海红莲)
发现很多人经过努力的锻练后，均因为效果不明显，所以信心动摇，他们觉得肾出了问题后，就算做再多的努力也是白费功夫，因此非常的难过气馁。
其实努力除了要有方向外还要有方法，如果不能明瞭其中原理，自然不论如何努力也终归一场空。
为了让大家知道运动和练功对人体的影响，我想到可以用两句成语来说明：
一、水到渠成：
气血就像水，无水不成渠，今天大家努力的运动，其实就像在挖水道一样，人体气血微弱，阳气自然不足，所有筋脉因缺乏活力日益萎缩，整个人身也因为缺乏气血灌溉日渐消瘦羸弱，而运动就像人工疏浚，将逐渐荒废的水道清理一下，使其保持畅通。不管是打球、游泳、爬山、骑车还是甩手太极等…，其实都只是这个效果而已，透过努力的锻练让全身筋脉保持畅通，但即使是这么做，如果不能引水进来，再多的努力也是枉然，那要如何引水成渠？甚至让水源源不绝，这就又是另一种学问。既然是另一种学问，所以我要用另一句成语来说明：那就是钻木取火！
二、钻木取火：
人既生于自然，生命种种现象必定与自然相合，人道即天道，因此透过自然现象观察，也能找出强身之法，任何物质能量，只要聚集磨擦就会生热，热气旺，寒气就退，所以为了要保持旺盛的生命力，身体一定要维持相当程度的热力才行。
火为什么会不停燃烧？大家都知道，火因为高温燃烧，在烧尽之前，又点燃周遭可燃物质，所以才会源源不绝，而人身之火也等同此理，因此想要生火回阳，一定要针对重点，集中力量锻练才行。
肾因虚弱失调，全身各种机能跟着衰弱空虚，阳气因而涣散流离失所，阴气则乘虚而入，盘据久了反客为主…。体质既阴化，要回阳谈何容易？不过我说过有法便有破，破解之法便如同军争一样…
八百士兵如何击败三千士兵？药物跟运动，一方面虽可填补气血确保领地不失，一方面也可抗衡阴气使其不能大举入侵，但这只是僵持之法无法扭转局势，想要全面反攻，弱对强，也必将无功而返、浪费气力而已。所以唯一方法，只有集中突破才有胜算。
目前大多数的运动以及功法，都是虚内练外，虽然也可活络气血，但实际上气血较难以深入治疗，对所谓的亚健康较有帮助，至于虚寒重症者则帮助不大，顶多就是清清水道而已，无法达到强旺地步，另外也有少数功法虚内练内，但就我个人的经验，这些功法大多力道不足，就如同大陆的一些养生家所说的，有些慢运动"偏软"不足治病！因此难以达到点火自燃的地步，所以就算旷日费时的锻练，依然效果有限，让人气馁不已。
洗髓功的吊法，除了拥有重训效果外，最主要就是符合单纯集中的特性，对中医所谓的肾，做深入确实的锻练，而且随着重量增加，腹腔为了适应这种压力，也会变得日益紧实。气血不断往内集中锻练，阳气逐步回收生热，所以如果能持之以恒，久而久之自然丹田充实阳气自回。(苦海红莲)
