“脆弱的人才会四处游说自己的不幸，坚强的人只会不动声色地愈渐强大 。”

容易被激怒的，大多是弱者，因为弱者才会逞强，强者往往懂得示弱。同理，刻薄是因为底子薄，尖酸是因为心里酸。一起努力，愿你不再脆弱到不堪一击，愿你能强大到无懈可击，愿你眼中总有光芒，愿你活成你想要的模样。

先学会生存，才能学会生活
怎样认识自己，怎样用他人
贪心很容易被人利用
得让自己变得让他人有利可图，才有价值

比你努力的人那么多，你有什么资格抱怨。事实已经既定，由不得你做主，你也改变不了它们。咱唯一能做的，无非就是不断增加自己的竞争力，获取更大的社会资源，一点点减少身上的负能量，一步步让自己从傻逼的站队中挤出去。站的高一点，哪怕只有一点点，你身边的杂碎就少一点。

1、 每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。 ——尼采
2、 我感到难过，不是因为你欺骗了我，而是因为我再也不能相信你了。 ——尼采
3、 一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。 ——尼采
4、 "对待生命你不妨大胆冒险一点, 因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。 ——尼采"
5、 人生没有目的，只有过程，所谓的终极目的是虚无的。---人的情况和树相同。它愈想开向高处和明亮处，它的根愈要向下，向泥土，向黑暗处，向深处，向恶---千万不要忘记。我们飞翔得越高，我们在那些不能飞翔的人 眼中的形象 越是渺小。 ——尼采 《查拉图斯特拉如是说》
6、 你遭受了痛苦，你也不要向人诉说，以求同情，因为一个有独特性的人，连他的痛苦都是独特的，深刻的，不易被人了解，别人的同情只会解除你的痛苦的个人性，使之降低为平庸的烦恼，同时也就使你的人格遭到贬值。 ——尼采 《快乐的知 识》
7、 谁终将声震人间，必长久深自缄默；谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。 ——尼采
8、 千万不要忘记：我们飞翔得越高，我们在那些不能飞翔的人眼中的形象越是渺小。 ——尼采
9、 与怪物战斗的人，应当小心自己不要成为怪物。当你远远凝视深渊时，深渊也在凝视你。 ——尼采 《善恶的彼岸》
10、 你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。对待生命你不妨大胆冒险一点， 因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。生命中最难的阶段 不是没有 人懂你，而是 你不懂你自己。 ——尼采
11、 白昼的光，如何能够了解夜晚黑暗的深度呢？ ——尼采
12、 不能听命于自己者，就要受命于他人。 ——尼采 《查特拉斯如是说》
13、 人的精神有三种境界：骆驼、狮子和婴儿。第一境界骆驼，忍辱负重，被动地听命于别人或命运的安排；第二境界狮子，把被动变成主动，由“你应该”到“我要”，一切由我主动争取，主动负起人生责任；第三境界婴儿 ，这是一种 “我是”的 状态，活在当下，享受现在的一切。 ——尼采
14、 一切美好的事物都是曲折地接近自己的目标，一切笔直都是骗人的，所有真理都是弯曲的，时间本身就是一个圆圈 ——尼采
15、 我走在命运为我规定的路上， 虽然我并不愿意走在这条路上， 但是我除了满腔悲愤的走在这条路上 别无选择 ——尼采
16、 人类的生命，不能以时间长短来衡量，心中充满爱时，刹那即为永恒！ ——尼采
17、 完全不谈自己是一种甚为高贵的虚伪。 ——尼采 《人性，太人性的》
18、 你今天是一个孤独的怪人，你离群索居，总有一天你会成为一个民族！ ——尼采
19、 受苦的人，没有悲观的权利。一个受苦的人，如果悲观了，就没有了面对现实的勇气，也没有了与苦难抗争的力量，结果是他将受到更大的苦。 ——尼采
20、 所谓高贵的灵魂，即对自己怀有敬畏之心。 ——尼采 《善恶的彼岸》
21、 假使有神，我怎能忍受我不是那神，所以没有神！ ——尼采
22、 世界弥漫着焦躁不安的气息，因为每一个人都急于从自己的枷锁中解放出来。 ——尼采 《不合时宜的考察》
23、 谦逊基于力量，高傲基于无能。 ——尼采
24、 理想主义者是不可救药的：如果他被扔出了他的天堂，他会再制造出一个理想的地狱。 ——尼采
25、 “他沉沦，他跌倒。”你们一再嘲笑，须知，他跌倒在高于你们的上方。他乐极生悲，可他的强光紧接你们的黑暗。 ——尼采
26、 没有可怕的深度，就没有美丽的水面。 ——尼采 《尼采遗稿选》
27、 你的良知在说什么？——你要成为你自己。 ——尼采 《快乐的科学》
28、 如果我们整天满耳朵都是别人对我们的议论，如果我们甚至去推测别人心里对于我们的想法，那么，即使最坚强的人也将不能幸免于难！因 为其他人，只有在他们强于我们的情况下，才能容许我们在他们身边生活；如果我 们超过了 他们，如果我 们哪怕仅仅是想要超过他们，他们就会不能容忍我们！总 之，让我们以一种难得糊涂的精神和他们相处，对于他们关于我们的所有议论，赞扬，谴责，希望和期待都充耳不闻，连想也不去想。 ——尼采
29、 不要停在平原，不要登上高山，从半山上看，世界显得最美。 ——尼采 《世界的智慧》
30、 聪明的人只要能掌握自己，便什么也不会失去。 ——尼采
31、 也许你感觉自己的努力总是徒劳无功，但不必怀疑，你每天都离顶点更进一步。今天的你离顶点还遥遥无期。但你通过今天的努力，积蓄了明天勇攀高峰的力量。 ——尼采
32、 愚昧无知是一切痛苦之源。 ——尼采
33、 自从我厌倦了寻找，便学会了找到 ——尼采
34、 男人骨子里坏

34、 男人骨子里坏，女人骨子里贱。 ——尼采 《查拉图斯特拉如是说》
35、 "要真正体验生命,你必须站在生命之上。 ——尼采"
36、 谁终将声震人间，必长久身自缄默。谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。我的时代还没到来，有的人死后方生。 ——尼采 《查拉图斯特拉如是说》
37、 常常谈论自己的人，往往只是为了隐藏自己。 ——尼采 《善恶的彼岸》
38、 没有真理，只有解释。 ——尼采
39、 一棵树要长得更高，接受更多的光明，那么它的根就必须更深入黑暗。(www.siaNdian.com 闪点情话网) ——尼采
40、 当你凝视深渊时，深渊也在凝视着你。 ——尼采 《善恶的彼岸》
41、 当心！他一沉思，就立即准备好了一个谎言。 ——尼采
42、 迟到的青春是持久的青春。 ——尼采
43、 人可以控制行为，却不能约束感情，因为感情是变化无常的。 ——尼采
44、 无选择的求知冲动，犹如无选择的性冲动一样——都是一种下贱的本能！ ——尼采 《初期遗稿》
45、 如果你想走到高处，就要使用自己的两条腿！不要让别人把你抬到高处；不要坐在别人的背上和头上。 ——尼采 《查拉图斯特拉如是说》
46、 谁若孜孜于寻找，就越容易迷失自己。一切孤独皆是罪过。 ——尼采
47、 无需时刻保持敏感，迟钝有时即为美德。尤其与人交往时，即便看透了对方的某种行为或者想法的动机，也需装出一副迟钝的样子。此乃社交之诀窍，亦是对人的怜恤。 ——尼采
48、 最好的作者，是那羞于成为作家的人。 ——尼采 《人性，太人性的》
49、 "当某一动物, 某一种族或某一个体失去其他种种本能时，当它选择以及当它偏爱对它不利的东西时，便称它为堕落。 ——尼采 《反基督》"
50、 在需要面前，一切理想主义都是虚伪的 ——尼采

1、要么庸俗，要么孤独
2、在所有的禁欲道德里，人把自己的一部分视为神，加以崇拜，因此被迫把其他部分加以恶魔化。
3、倘若你想追求心灵宁静和幸福，那么请信仰吧，倘若你想做一个真理的追随者，那么请研究吧。
4、完全不谈自己是一种甚为高贵的虚伪。
5、人类唯有生长在爱中，才得以创造出新的事物。
6、凡具有生命者，都不断的在超越自己。而人类，你们又做了什么？
7、对真理而言，信服比流言更危险。
8、It is not a lack of love, but a lack of friendship that makes unhappy marriages. 婚姻不幸福，不是因为缺乏爱，而是因为缺乏友谊。
9、女人忘记如何妩媚动人的速度越快，学会憎恨他人的速度也就越快。
10、我感到难过，不是因为你欺骗了我，而是因为我再也不能相信你了。
11、其实人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地底。
12、对自己的害怕成了哲学的灵魂。
13、Prefer to pursue the emptiness, also cannot have no pursuit.
14、那不能杀死我的，使我更坚强。
15、世界弥漫着焦躁不安的气息，因为每一个人都急于从自己的枷锁中解放出来。
16、千万不要忘记：我们飞翔得越高，我们在那些不能飞翔的人眼中的形象越是渺小。
17、理解力迟钝的人以为迟钝是知识的本质
18、谦逊基于力量，高傲基于无能。
19、人是在动物和超人之间一条绷紧的绳子一条越过深渊的绳子
20、当我们勇敢的时候，我们并不如此想，我们一点也不认为自己是勇敢的。
21、因为一切话语中最悲惨的那一句：“我的上帝，你为何离弃我！”若从最深刻的含义上理解，如同它可以被理解的那样，便是对他终生幻觉的彻底失望和觉醒的证词；他在最痛苦的瞬间看清了自己。
22、当你凝视深渊时，深渊也在凝视着你。
23、别理会！让他们去唏嘘！夺取吧！我请你只管夺取！
24、要真正体验生命,你必须站在生命之上。
25、一切荣耀、尊敬、智慧、感谢、赞美和力量归于我们的上帝，永永远远！
26、最危险的健忘-刚开始他们忘记去爱别人，最后在他身上再也找不到值得去爱的地方了。
27、在他们（介壳类）身上，咸的泡沫代替了灵魂。
28、诚实是一座阶梯，也是达到认识之前的手段之一。
29、乐观主义，为了重建的目的，为了什么时候能被允许再次成为悲观主义者。
30、我走在命运为我规定的路上， 虽然我并不愿意走在这条路上， 但是我除了满腔悲愤的走在这条路上 别无选择
31、一个伟大的人往往受到排挤、压抑、甚至被人斥为哗众取宠而陷于孤独中。
32、最大的痛苦乃精神的最后解放者，由于这个痛苦，我们才得以了解事物最后且最深的真理。
33、人类的生命，不能以时间长短来衡量，心中充满爱时，刹那即为永恒！
34、人生乃是一面镜子。 在镜子里认识自己， 我要称之为头等大事， 哪怕随后就离开人世。！！
35、强烈的希望，比任何一种已实现的快乐，对人生具有更大的激奋作用。
36、只有在这块土地上，在这块对人类和教士的生存来说基本上是危险的土地上，人才能够发展成为一种有趣的动物。只有在这里，人的精神才更高深，同时也变得更凶恶了——正是这两个原因使得人迄今为止优越于其它的动物。
37、对他人是快乐的人，对自己是睿智的人。
38、人可以控制行为，却不能约束感情，因为感情是变化无常的。
39、如果没有音乐，生活就是一个错误。
40、白昼的光，如何能够了解夜晚黑暗的深度呢？
41、真正的思想家最最向往的是闲暇。与此相比平凡的学者却回避它，因为他不知道如何处理闲暇，而此时安慰他的是书籍。
42、不要停在平原，不要登上高山，从半山上看，世界显得最美。
43、敏锐而明快的作家的不幸是，人们以为他肤浅，因此不在他们身上下苦功；晦涩的作家的幸运是，读者费力地读他们，并把自己勤奋的快乐也归功于他们。
44、一个勤奋的人虽然会因为他的勤奋而损害到他的见地或者精神上的清新与创意，但是他依然会受到褒奖。
45、我向后回顾，再向前瞻望，我从未在刹那间看到这么多美好的东西。今天我埋葬了我的四十四个岁月，并非没有意义;我有权利来埋葬它-凡有生命的事都保留下来，永垂不朽。
46、我站在赤裸的危岩上面， 黑夜的衣裳将我裹住， 从这光光秃秃的高处， 我俯瞰一片繁盛的国土， 我看到一只鹰在盘旋， 鼓着青春泼辣的勇气， 一直冲向金色的光芒， 升到永恒的火焰里去。
47、一棵树要长得更高，接受更多的光明，那么它的根就必须更深入黑暗。
48、如果人们将极端行为归咎于虚荣，将中庸行为归咎于习惯，将小题大作的归咎于恐惧，那是很少会有错的。
49、最轻蔑人类的人

49、最轻蔑人类的人，即是人类的最大恩人。
50、没有真理，只有解释。
51、伟人对我毫无意义，我只欣赏自己理想中的明星。
52、道德有两种：有独立心而勇敢者曰贵族道德；谦逊而服从者曰奴隶道德。
53、如果将来智慧竟舍弃了我：——唉！它是喜欢逃遁的！——至少我的高傲还可以和我的疯狂继续同飞吧！
54、在极端痛苦中，一个灵魂为了承受这份痛苦，将会发出崭新的生命光辉。就是这股潜力在新生命里的发挥，使人们远离在极端痛苦时燃起的自杀念头，让他得以继续活下去。他的心境将别于健康的人，他鄙视世人所认同的价值观，从而发挥昔日所未曾有过的最高贵的爱与情操，这种心境是曾体验过地狱烈火般痛苦的人所独有的。
55、迟到的青春是持久的青春。
56、你们所能体验到的最伟大的事情是什么？那便是非凡的轻蔑。是时，你们甚至会对自己的幸福感到厌恶，而理智与道德亦然。
57、大多数思想家写得拙劣，因为他们不仅要传达自己的思想，而且要传达思考的过程。
58、征服我们的人是强大的；升华我们的人是神圣的；让我们有预感的人是深刻的。
59、人是一根绳索，驾于超人与禽兽之间。
60、在需要面前，一切理想主义都是虚伪的
61、多数思想家都写作的很差。因为他们不但向我们传达他们的思想，而且还传达思想的思想。
62、常常谈论自己的人，往往只是为了隐藏自己。
63、一切美好的事物都是曲折地接近自己的目标，一切笔直都是骗人的，所有真理都是弯曲的，时间本身就是一个圆圈
64、当心！他一沉思，就立即准备好了一个谎言。
65、假使有神，我怎能忍受我不是那神，所以没有神！
66、生命僵死之处 必然有法则堆积。
67、如果你想走到高处，就要使用自己的两条腿！不要让别人把你抬到高处；不要坐在别人的背上和头上。
68、对于那些无法对自己诚实的“伟人”，我一点都无法承认他们的伟大，自欺的人，令我感到作呕，无论他们曾做了何种伟大的事业，我给他们的评价还是零分。
69、最深沉的精神也必须是最轻佻的，这几乎是我哲学的公式。
70、对待生命你不妨大胆冒险一点, 因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。
71、在认识一切事物之后，人才能认识自己，因为事物仅仅是人的界限。
72、如果我们整天满耳朵都是别人对我们的议论，如果我们甚至去推测别人心里对于我们的想法，那么，即使最坚强的人也将不能幸免于难！因 为其他人，只有在他们强于我们的情况下，才能容许我们在他们身边生活；如果我们超过了他们，如果我们哪怕仅仅是想要超过他们，他们就会不能容忍我们！总 之，让我们以一种难得糊涂的精神和他们相处，对于他们关于我们的所有议论，赞扬，谴责，希望和期待都充耳不闻，连想也不去想。
73、人是一根系在动物和超人之间的绳子。也就是深渊上方的绳索。走过去危险，停在中途也危险，颤抖也危险，停住也危险。
74、许多人浪费了整整一生去等待符合他们心愿的机会。
75、他们把水搅混，以使其看上去更深。
76、我认为人类所有具有的伟大天性，是对命运的热爱。无论未来 过去或永远，都不应该奢望改变任何事物。他不但必须忍受一切事物的必然性，并且没有理由隐瞒它-你必须爱这项真理……
77、我是太阳!
78、理想主义者是不可救药的：如果他被扔出了他的天堂，他会再制造出一个理想的地狱。
79、那些没有消灭你的东西，会使你变得更强壮。 That which does not kill us makes us stronger.
80、所有的精神最终都变成了在肉体上清晰可见的东西。基督教汇聚了无数渴望被征服的人以及所有那种卑恭而虔诚的高级或低级的放弃了所有行动的人的整个的精神。
81、生命没有了音乐，就如同是一场错误。
82、人生是一面镜子，到它里面去寻找我们自己，便是我们应当努力的第一目的。
83、谁有能力，（他问，承受这个）高于所有感觉的感觉？显然只有一位诗人：诗人总是懂得安慰自己。
84、人类伟大之处在于它是桥，而非目的。人值得被爱——在于他是过渡，是没落。
85、聪明的人只要能掌握自己，便什么也不会失去。
86、你的良知在说什么？——你要成为你自己。
87、所谓高贵的灵魂，即对自己怀有敬畏之心。
88、坚信比谎言更是真理的敌人。
89、当某一动物, 某一种族或某一个体失去其他种种本能时，当它选择以及当它偏爱对它不利的东西时，便称它为堕落。
90、人们必须在心中怀着混乱，为了能够创造一个舞动的新星。
91、啊!伟大的星球，假如没有你所照耀的人们，你的快乐何在？
92、无选择的求知冲动，犹如无选择的性冲动一样——都是一种下贱的本能！
93、但凡不能杀死你的，最终都会使你更强大。 That which

93、但凡不能杀死你的，最终都会使你更强大。 That which does not kill us makes us stronger.
94、你们尊敬我，但要是有天你们的尊敬倾倒了那又怎要？不要让一座雕像砸了你。
95、自由的保证是什么?是对自己不再感到羞耻。
96、出于爱所做的事情,总是发生在善恶的彼岸。
97、一个人在本性的驱使下，会力图控制自己的习惯或竭力为自己的习惯辩护，或尊重，或责备，掩饰自己的习惯。 具有相同本性的两个人，很可能会追求根本不同的目标，
98、最好的作者，是那羞于成为作家的人。
99、平淡的生活，往往是最危险的
100、想在善和恶中作造物主的人，必须首先是个破坏者，并砸烂一切价值。也就是说，最大的恶属于最高的善。不过，后者是创造性的善。
101、太阳是我胯下金灿灿的睾丸。
102、疯狂对于个体，只是相对罕见的事情——而国体、政党、民族、时代的疯狂，那就是规则。
103、基督教的“教”字只是一个误解，实际上只有一个基督徒，而他已在十字架上死去了。
104、我已经写够了这个世界，现在让这个世界来写我吧！
105、人生没有目的，只有过程，所谓的终极目的是虚无的。---人的情况和树相同。它愈想开向高处和明亮处，它的根愈要向下，向泥土，向黑暗处，向深处，向恶---千万不要忘记。我们飞翔得越高，我们在那些不能飞翔的人眼中的形象越是渺小。
106、愚昧无知是一切痛苦之源。
107、唯有戏子才能唤起群众巨大的兴奋.
108、宗教上最深的误解——认为坏人没有宗教。
109、所有那些现代作家都是曾经幻想过要做画家的人。
110、创造了这个有价值的世界的是我们！
111、那个游历过诸多国家和民族以及更多的地区的旅行者，在被问及他到处都重新发现了人们的什么属性时说：人们都有一种懒惰的癖好。
112、只爱一个人是一种野蛮的行为，因为其他人就因此而牺牲了。对上帝的爱也是这样。
113、灵魂的下水道-为了洗涤人类那肮脏的灵魂，一定要有下水道才可以。具有这种下水道功能的，对于那些高傲的伪君子而言，就是上帝了。
114、男人骨子里坏，女人骨子里贱。
115、害虫叮人不是出于恶意，而是因为它们要维持生命。批评家也一样他们需要我们的血而不是痛苦
116、强烈的希望是人生中比任何欢乐更大的兴奋剂。
117、历史总是一次又一次地出现一些对过往的伟大事物进行反思的人，他们从中获取力量，常常感受到人类生命的辉煌灿烂。
118、今天，我执笔的这一瞬间，我展望自己的未来-就像平静的海面，没有任何希求能骚扰那完全的宁静。我一点都不期望任何东西或不同于它现在的情况，也不希望自己有所改变。
119、What does not kill me, makes me stronger.
120、受苦的人，没有悲观的权利。一个受苦的人，如果悲观了，就没有了面对现实的勇气，也没有了与苦难抗争的力量，结果是他将受到更大的苦。
121、痛苦的人没有悲观的权利。
122、你遭受了痛苦，你也不要向人诉说，以求同情，因为一个有独特性的人，连他的痛苦都是独特的，深刻的，不易被人了解，别人的同情只会解除你的痛苦的个人性，使之降低为平庸的烦恼，同时也就使你的人格遭到贬值。
123、自从我厌倦了寻找，便学会了找到
124、要破坏一件事，最刁钻的办法是：故意用歪理为这事辩护。
125、我把上帝丢出窗外之后，又努力要让他经由我生命的后门进来，无神论是一种苦酒，需要强有力的胃来容纳。
126、希望是最大的灾难，因为他延续了人的苦难。
127、要提高别人，自己必须是崇高的。
128、诚然，人是条污秽的川流。要容纳一条污秽的川流而不被污染，除非你是大海。听哪！我教你们以超人，他就是这大海，在他里面你的大轻蔑将被融入。
129、这个时代的特性是——分裂——这个时代再也没有真实感了。人们再也无法找到自信以立足于这个世界。每个人都活在明天里，然而这些人再也没有明天。
130、当女人爱时，男人当知畏惧：因为这时她牺牲一切，别的一切她都认为毫无价值。
131、接受一种信仰，仅仅因为它是习俗。这无非意味着:不诚实、胆小、懒惰！那么不诚实、胆小、懒惰是伦理的前提吗？
132、我祈祷我的高傲陪伴我的智慧！
133、你今天是一个孤独的怪人，你离群索居，总有一天你会成为一个民族！
134、人才出于贫寒家庭，莲花开在死水
135、谁终将声震人间，必长久深自缄默；谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。
136、没有思想的愚蠢不存在于人类之中
137、Without music, life would be a mistake. 如果没有音乐，生活就是一个错误。

139、上帝死了！上帝已经死了！而正是我们谋杀了他！我们怎么才能安慰自己，这凶手中的凶手？
140、与怪物战斗的人，应当小心自己不要成为怪物。当你远远凝视深渊时，深渊也在凝视你。
141、出生自今，你爱过什么吗?是什么提升你的灵魂?是什么支配你的灵魂，同时又令你喜悦？
142、每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
143、谁若孜孜于寻找，就越容易迷失自己。一切孤独皆是罪过。
144、道德使人愚昧——习俗代表了前人的经验，代表了他们对于有用和有害的东西的看法——但是，对习俗的情感（道德）关心的却不是这些经验本身，而是习俗的古老性、神圣性和不可争辩性。因此，这种情感妨碍新经验的获得和旧习俗的修改，道德成为创造更新更好习俗的障碍：它使人愚昧。
145、一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。
146、我的心上燃烧着我的夏，我的急迫的、炎热的、沉郁的、太幸福的夏：我的炎夏之心如何地渴望着你们的清凉！

目标把你逼成理想实现型女汉子
由于你本身的目标指向性很强，不但不容易对自己设限；在寻找目标、达成进度上的好胜心也较为旺盛。你很容易花许多的时间在扩充自我领域，但是只要一找到目标，通常都能迅速脱颖而出。因此在许多稀奇古怪的行业，皆可以看到你成功的身影。

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

电影按视频出现顺序: 美国往事，裂缝，倾国之恋，爱你罗茜，赎罪，时光尽头的恋人，文科恋曲，了不起的盖茨比，史密斯夫妇，惊情四百年，美丽心灵，面纱，007:大战皇家赌场，闰年。背景音乐:new year's eve
老友记、sex & city都是很好的穿搭教材，罗伯茨早年的<风月俏佳人>
无耻之徒
死亡实验
肖申克的救赎

不知道该说不该说时就不要说
1、你永远不可能取悦所有人 2、讨好你的老板吧，拍马屁并不好，但是也不坏 3、不好的事情总会发生，反正下一件不好的事情又马上要来了，不要担心那么多 4、知道了很多，可是依然过不好这一生。
1、 永远笑脸，不漏情绪，做事细心，不出问题。
全世界都当我在开玩笑，只有我明白 我在实现预言的路上狂奔（李易峰）