我也是早产 家里人说生下来就手掌大 从小到大没胖过 读书时候一直都是班上最瘦的 还驼背 至今25没耍过女朋友 现在健身1年多 具体在健身房练了接近一年 后面因为其他事 基本就在家练，现在涨了20斤，目标先到130。

涨了20来斤 脸好是和原来一样 没涨一点肉 其中一个重要原因跟心情有关吧

我两年前和你一样，现在50

增肥不光靠吃，吃容易加重肠道负担引起肠道疾病。运动和食补配合是最好的方法，多泡健身房，最好找个私教指导，运动过后吃点补剂，悍金斯之类的的增肌粉还不错，我有朋友喝这个两个月已经重了十斤了，增肥不要紧，慢慢来肯定能达到目标的。饮食上少食多餐，鸡蛋牛肉鸡肉可以多吃点，对增肌有好处。