如何给cpu降频

小白一只。室友喜欢玩剑侠情缘，而且尿性的是总是白天睡觉，晚上开始从床上爬起来打游戏，特别气人的是我们仨全都睡了她还是开着YY大喊大叫，弄得我们几个都睡不好，总是陪她熬到两三点，到了周末更甚。有一次一室友实在忍不下去了就委婉地说了她两句，然后她就很凶地怼回去了（她在我们宿舍一直很霸道，全宿舍唯一的校园网插口被她占着打游戏，我们曾经把那个插口连到路由器上开了WIFI后来也被她强行换回来了，说我们挤占她网速，导致我们几个英语网上学习都要大老远跑到教学楼或者图书馆能用校园网的地方）。总之现在没人敢说她，而且要住一起四年，关系闹太僵也不好。我经常旁敲侧击和她说熬夜对身体不好，其实就是不想让她大半夜的大喊大叫，然而她置之不理。
终于要说到正题了，听说给CPU降频可以让电脑带不动游戏，所以就想请教一下怎样降频呀？WIN10系统，有windows密码，希望能尽量说得仔细一点，因为我连怎么进BIOS都不知道。或者有其他办法也跪求赐教。总之沟通这条路是不行了，她根本听不进去。