去看114季戒为良药！

你先不要管症状怎么样，你先只管戒色症状不是一天就形成的，要想恢复也得一天一天的来。一定要多学习戒色文章，多总结经验。不断的给大脑洗脑，提高戒色觉悟。洗刷心灵的雾霾。通过不断的学习，通过不断的行善，症状自然就消除了。你这些症状也很常见的症状。自己不要灰心，既然已经做了，就得学会承受。这些症状都是手淫的果报。只有好好的忏悔，好好的改正。通过行善，帮助其他戒友，提高戒色觉悟。都可以，加速身体的恢复。关键是行善力久行！加油

这个只能慢慢来！急不得！急也没用！慢慢戒吧！

脸部凹陷问题在飞翔老师写的《戒为良药》第75季讲到了。你可以看看。但是要记住的是，任何症状想要恢复的前提都是彻底戒色！否则任何症状的恢复都是免谈！这点一定要明白。我待会给你发一下我的戒色方法希望楼主能认真看一下。

楼主你好，【这段话虽然是复制粘贴，但也是我的原创，希望你能看一下，别嫌长。】戒色第一步要深刻认识SY的严重危害，所谓“无怕则无戒”，你不真正全面了解SY的危害，你的动力就出不来！即使你自己深处症状困扰，你对SY导致的症状的认识也可能很片面，不深刻，为什么呢？因为SY导致的症状实在太多了，而表现在一个人身上最多就那么几个！如果你是伤的不重的戒友，那就更加会不深刻了！所以我建议你一定要多看看飞翔老师的《手淫受害者10000例》，一定要把SY的危害彻底认识清楚才行。有时看一篇极其惨痛的案例，能让你一天不敢起一个邪念，这足足说明了了解危害的重要性啊！想想你的父母，千万别再错下去了！再说说第二步，就是学习戒色文章，因为戒色是个系统工程，不是靠强戒靠忍就能戒掉的，而是靠系统的学习，所以学习戒色文章一定要学杂一点，不要局限于几篇戒色文章或某个戒色前辈的文章而是要吸取各个前辈的精华。每个戒色成功前辈的话都去思考并把适合自己的用于自身，这样对觉悟的整体提高非常有帮助。再说说最后高阶阶段，就是去行善积德(当然包括孝顺父母)，具体做法就是多帮助和鼓励戒友(认真答疑，不能随便敷衍)、多顶精品贴让更多戒友看到，这样做可以迅速积累正能量，你会发现这样可以自动化解欲望，戒起来轻松许多。最后总结下：每天把看受害者案例＋看戒色文章＋帮助戒友做好了，离成功就不远了。加油兄弟！

推荐几个戒色公众号，每日推送精品文章，欢迎关注~一定要记住每天学习戒色文章才能戒色成功哟~欢迎转发此条消息和图片，利益广大戒友~