健身的好处：
1,强化心肌功能;2,提高运动后心脏的恢复机能水平;3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力;4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式5,提高自我心理调整能力和平衡心态;6,提高基础代谢率;7,降低高血压;8,降低高血脂;9,强化肌肉;10,改善和平衡身体形态;11,提高血液中的含氧量;12,提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力;