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练了一个月,不会弄瞎练大神看看应该从什么练起。
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小米加步枪
健气箫心
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看看一个月还行吗?
原来92公斤现在86公斤
送TA礼物
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1楼
2017-03-14 21:33
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小米加步枪
健气箫心
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2楼
2017-03-14 21:37
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小米加步枪
健气箫心
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本身就是奔着减肥去的
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3楼
2017-03-14 21:38
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小米加步枪
健气箫心
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老哥呢
帮忙看看应该怎么练
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4楼
2017-03-14 21:39
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小米加步枪
健气箫心
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出来三五瓶
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5楼
2017-03-14 21:39
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小米加步枪
健气箫心
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这是年前老婆要生的时候
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7楼
2017-03-14 21:49
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魔鬼筋肉人呀
小有所成
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老哥好可爱,既然有效果就坚持这样,体脂还是高了
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8楼
2017-03-14 22:07
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藍淚者
健身屌丝
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先无氧再有氧 无氧的话复合动作优先 卧推深蹲硬拉必须要练 其他孤立动作你这个阶段没什么必要 无氧的话你这体重怕伤膝盖 去玩动感单车什么的吧 可以试一下hiit,但怕你受不了。 建议你先找个教练吧,师傅领进门修行靠个人
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13楼
2017-03-15 05:01
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思考者猪er
小吧主
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跪求大神你练大增肌
IP属地:上海
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14楼
2017-03-15 06:42
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寒凡001
旷世健将
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手臂有点轮廓啊
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15楼
2017-03-15 07:24
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爱卿请起
健杰隐士
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16楼
2017-03-15 07:36
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Mr小昕十年
健持不懈
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大哥,真的没人说你长的像岳云鹏么
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17楼
2017-03-15 08:07
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风轻扬天空之城
健道独尊
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卧槽,为啥我练三个月从62㎏涨到76㎏。
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18楼
2017-03-15 08:17
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