【图片】练了一个月，不会弄瞎练大神看看应该从什么练起。【健身吧】_百度贴吧

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练了一个月，不会弄瞎练大神看看应该从什么练起。

只看楼主收藏回复

看看一个月还行吗？

原来92公斤现在86公斤

送TA礼物

IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2017-03-14 21:33回复

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2017-03-14 21:37

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本身就是奔着减肥去的

IP属地:山东

来自iPhone客户端3楼2017-03-14 21:38

老哥呢

帮忙看看应该怎么练

IP属地:山东

来自iPhone客户端4楼2017-03-14 21:39

出来三五瓶

IP属地:山东

来自iPhone客户端5楼2017-03-14 21:39

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这是年前老婆要生的时候

IP属地:山东

来自iPhone客户端7楼2017-03-14 21:49

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老哥好可爱，既然有效果就坚持这样，体脂还是高了

来自Android客户端8楼2017-03-14 22:07

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先无氧再有氧无氧的话复合动作优先卧推深蹲硬拉必须要练其他孤立动作你这个阶段没什么必要无氧的话你这体重怕伤膝盖去玩动感单车什么的吧可以试一下hiit，但怕你受不了。建议你先找个教练吧，师傅领进门修行靠个人

来自iPhone客户端13楼2017-03-15 05:01

跪求大神你练大增肌

IP属地:上海

来自Android客户端14楼2017-03-15 06:42

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手臂有点轮廓啊

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2017-03-15 07:24

IP属地:广东

来自iPhone客户端16楼2017-03-15 07:36

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大哥，真的没人说你长的像岳云鹏么

IP属地:北京

来自iPhone客户端17楼2017-03-15 08:07

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卧槽，为啥我练三个月从62㎏涨到76㎏。

IP属地:河南

来自Android客户端18楼2017-03-15 08:17

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