很多人都会觉得喝酸奶会让人减肥，很多大牌明星对酸奶都特有爱，酸奶既美肤又减肥呢，用绿茶粉和酸奶搅拌后喝下，很多时候是非常有助于减肥，是便秘的克星呢，从而要是长久以往小腹会变小哦，而且痘痘也会少少的，全麦或黑麦，粗粮食品。黑麦或者裸麦面包，也可以多喝喝燕麦之类的食物。
很多时候那些豆浆加香蕉，从而一定要试着把香蕉加入豆浆里面一起喝，然而这样又饱腹又美味，也是便秘的克星呢！对于减肥人士来说少吃含盐多的食物，从而虽然盐类的重口味口感很好，然而一定要注意但是吃盐吃多了容易造成浮肿哦，从而这时候这些在脸部和小腿部凸显的特别严重。