你意淫了没有，遗精有两种，一是肾气不固，精关不锁，虚了，必须要戒了，另一种是精满自溢，这时候更要戒下去，多余的肾精上充于脑，会变得更加聪明，不管怎样，你都要戒下去，少吃肉，早睡早起，不看黄的，最后成功属于你的加油吧

导致遗精问题的因素有很多:白天yy，吃肉太多，内裤太紧，晒被子，盖被太厚，趴着睡，夹着被子睡，晚饭吃太多，热水烫脚，憋尿，吃补药，内裤太紧，运动过度，熬夜久坐，喝酒，回笼觉，紧张等。楼主要多看戒色文章，避免遇到上述问题。还有，心理对于遗精问题也很重要，楼主不要总是把注意力放到遗精问题上，戒色就是让我们戒除淫欲的心，还有，遗精之后楼主一定要注意自己的饮食和锻炼习惯，不然很有可能会有连续遗精，影响戒色激情的。如果，楼主还是遗精严重的话，可以试试固肾功和吉祥卧，固肾功一定要找到拉伸的感觉才有效，坚持行善戒色养生。

有遗精是正常的，一月三次以内正常，不必担心