婚前禁欲，婚后节制。楼主加油

去百度看看寿康宝鉴和了凡四训对你有好处，加油别在手淫了真心不好，百度查看下放生的贴吧去放生能改变你的现状，我就是通过放生慢慢改变的，还有有了欲望就念南（ná）无(mó)观世音菩萨，南无大慈大悲莲花尊丰如来欲望就会慢慢减少消失，想想父母养大自己多不容易，自己手淫给自己带来那么多不好和伤害，多对不起父母所以就算为了父母也要戒除，还有放生一定要注意别破坏当地生态环境，去放生贴吧多学学什么地方适合放生什么生物，加油相信自己你成的！

婚前禁欲，婚后节欲。加油！

自己知道腰疼还问频不频繁？

建议你不要未婚性爱

你一定要去戒 现在身体已经不好了 更要去戒 然后 多行善多放生 行善是加速身体恢复的方法 加油

身体的痛苦是对你的警告愿你早日悬崖勒马

有强烈欲念时念南无莲花尊丰如来可以立马消除，常念观世音菩萨圣号即可脱离淫欲，希望可以帮到你！