把身体养“坏”很容易，饭后做这6件事就够了！

1饭后勿散步
不是说饭后走一走，活到九十九吗？怎么还不让散步了？饭后散步确实有利于促进消化和增加免疫力，但我们的身体机能是很微妙的，饭后散步关键不能“急”，很多人一吃饱就站起来急于散步，想要靠散步来缓解腹胀，但这时因为运动量的增加，肠胃刚刚启动消化，运动量的增加，会影响肠胃的正常功能，尤其是老年人，时间久了会引发血管硬化、血压调节障碍等心血管疾病，最佳的办法是饭后先不动休息十几分钟，让肠胃进入正常的消化节奏，之后再去散步就利大于弊了。
2饭后勿吸烟
如果你想更快地得胃癌，那你继续“饭后一根烟，赛过活神仙”就对了，因为饭后胃肠蠕动加快，消化道血液循环量会增多，人体会更容易吸收烟草的有害成分，这时候你吸一根烟，危害相当于平常吸10根，患癌的几率大幅度增长，所以“饭后一支烟，爽了半边天，事后想一想，更近火葬场”！
3饭后勿喝汤
我们中国人的饮食习惯是先菜后主食再汤，其实是不科学的。饭后喝汤，不仅容易导致营养过剩，造成肥胖，也会把胃内与消化液混合得很好的食物稀释掉，影响营养的消化吸收，甚至出现“积食”。正确的吃法是饭前喝汤，不仅能润滑口腔和食道，减少干硬食品对消化道黏膜的刺激，还能促进消化腺分泌，产生饱腹感，有数据表明，饭前喝汤会减少15%的进食量，非常适合减肥人士。

4饭后勿吃药
一般吃药都在饭时吃，也有一些人在饭后立马吃，其实并不好，因为药物对胃肠道会有刺激作用，多数药物会在小肠内被吸收，如果饭后立即吃药，食物会降低胃的排空速率，延长药物在胃内的停留时间，从而降低了药物的吸收效率。所以一般在饭后15-30分钟再服药，能更好地让药物缓慢而均匀地到达肠道的各个吸收部位，不仅增强了药效，让身体康复地更快，也对肠胃没有损伤。
5饭后勿睡觉
如果你想要长一堆肥肉，那就吃了睡、睡了吃就行，饭后睡觉长胖还是小事，人体消化功能紊乱才是大事，因为人吃饱饭之后一般会犯困，如果这时睡觉，身体就会矛盾：饭后1—2小时是肠胃的高峰吸收期，肠胃像马达一样疯狂消化，但人如果沉睡，身体大部分组织器官会进入休养阶段，代谢缓慢，会和肠胃产生冲突，造成机体状态不平衡，时间久了人体消化功能会出现紊乱，营养吸收也不全面，对体质是不小的伤害，增加未来患病率。
6饭后勿洗澡
人体对血流量有自动调节的功能，哪个器官忙就会优先向谁调动血液，如果饭后立马洗澡，会使大量血液向皮肤流动，内脏的血液量就减少了，但肠胃这时因为要消化也需要血液啊，于是又产生矛盾了，这时你的身体状态最差，既无法完美消化食物，又会使因脑供血不足而很容易埋下血栓、中风的风险，根本不划算。
以上就是咱们中国人最经常犯的一些饭后养生禁忌，记住，饭后半小时是养生的黄金时间，这半小时一定要充分休息好，让肠胃进入消化稳定期、人体内环境达到平衡，再进行散步、工作……就不会弊大于利了，发姐认为别小看饭后这半小时，俗话说小洞不补、大洞吃亏，很多人的寿命长短很可能就取决于每天的这半小时，改掉这些坏习惯吧，让隐患远离生命，健康回归身体。