兄弟们好好 我想咨询下 我是健身不到三周的新手卧推25KG RM6能做一组 15KG 12RM能做4到5组 完了后平板哑铃卧推15BL 8到12RM4组 然后7.5BL平板哑铃飞鸟8到12RM4组 最后坐姿夹胸器9.8KG 12RM4组。这个计划能充分刺激胸肌不
健身吧 关注：3,428,564贴子：27,807,429
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